芸能界・裏方だから知っている裏健康法

芸能人の本当のダイエット法・アンチエイジング!! タレント、モデルには秘密の健康法、ダイエット法があった!

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2012-11-29

老眼にも効いた!すごいブルーベリー

元々、諦めていたんです。

若い頃から目が良過ぎて、
早くに老眼になると思っていたら、

本当に老眼がやってきたんです。

40代後半から!

それでも、普段は問題無かったり、

花粉症が治る時にその方法実践中に、
老眼鏡が必要無くなったりはしたんですが、

最近は、パソコンの作業中や、
読書の時には老眼鏡が欠かせなくなっていました。

しかし、やはり邪魔なんですよね、メガネって、
と言う事で、
楽天のポイントも溜まった事だしと思って、
ブルーベリーのサプリメントを購入しました。

業界人である私は、
大体CMの内容は信用してません。

と言う事で
CMして無い物で何かないかと探したのですが、
ありました。



価格も2980円で180粒とお手頃でした。

で、飲み始めて一週間、
今日がその一週間目に当たるのですが、

実に具合がいいです。

特に遠くを見た後、
近くのパソコンの画面にしっかり焦点が合う感じ、

まあ、他の物でも同じなのかもしれませんが、
私はこれを選んで良かったと感じてます。


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テーマ : 健康管理
ジャンル : ヘルス・ダイエット

2012-05-04

そろそろ花粉症の季節は終わり?

ゴールデンウィークも半分が過ぎましたが、

この頃になるとやっとスギ花粉は収まり、

檜(ひのき)もあと少しと言った所でしょうか?

そうなると、
世間一般では花粉症の季節は終わったかのように、

薬のCMは流れなくなり、
朝の情報番組も全く花粉症には触れなくなります。

しかし、花粉症は檜が終わったからと言って、
無くなるかと言えばそうではありません。

まずこの表を見て下さい。
kfn-cldr.gif

このように実は花粉症の原因になる花粉は、

ほぼ一年中飛びまわっているんです。

ただ人によって、対象となる花粉が違い、

その中で製薬会社にとって一番美味しいのが
人口比率の多い杉と檜だと言うだけなのです。

つまり、そのほかの花粉によって花粉症になる人達は、
製薬会社からは、儲からないからと切り捨てられたと言う事です。

しかし、だからと言ってがっかりしなくてもいいのです。

そんなもうけ主義の効きもしない対症療法に頼らなくても

花粉症は治るのです。
 一度このサイトを覗いてみて下さい。
 ⇒http://www.tmaweb.biz/41397/

自宅で簡単にできる花粉症を根治する方法を提供しています。

私もこの方法で、花粉症を根治し、

今は花粉症とは無縁の生活を手に入れました。

これからも、効きもしない対症療法の薬にお金を払い続けたい人にはお勧めしませんが、

花粉症を治して、

楽しく旅行したい人、
マスクを着けずに外出したい人、
これ以上薬やマスクにお金を払いたくない人、
快適な仕事環境が欲しい人、

まだまだありますが、
そんな人には是非お勧めです。
http://www.tmaweb.biz/41397/

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テーマ : 花粉症
ジャンル : ヘルス・ダイエット

2012-03-07

自転車をプレゼントします。

ここの所急に暖かくなって、
花粉の飛散量もうなぎのぼりの様です。

一昨年までの私なら
イチイチ花粉の飛散量が気になっていたのですが、

昨年、めでたく花粉症を卒業しました。

と言ってもとっても簡単な方法だったので
実践したと言う実感もなかったのですが、

しかし、駅のホームでマスクの人を見かけ、
花粉が飛び始めているのに
気がつかなかったときの感動は未だに忘れません。

と言う事で、
本当は花粉が飛び始める前にやるともっと良いのですが、

とかく人は、
自分の身に火の粉が掛かって始めて行動する生き物です。

今年は幸い?、
豪雪のおかげで花粉の飛散の時期が遅れました。

しかし、遅れたと言う事は飛び始めると一気にピークに達します。

と言う事で昨年まで花粉症で無かった人も
発症する恐れは大きくなるそうです。

そこで、私が花粉症を根治した方法をお教えします。
http://www.tmaweb.biz/41059/
その上、抽選で自転車もプレゼントします。

花粉症が治ったら自転車で出かけたくなりますから(笑)

満開の桜の下を自転車で走るのって気持ち良いですよ。

勿論、花粉症でさえなければ

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テーマ : 花粉症
ジャンル : ヘルス・ダイエット

2011-10-12

あなたはメタボリックシンドローム?

 さて、ダイエットについてお伝えしてきましたので
 引き続き関連情報と言う所で
 「メタボリックシンドローム」について書こうと思います。

 「メタボリックシンドローム」は
 主に肥満からくるものですし、
 特に肥満の影響により、血糖値や血圧などの値が
 基準値を超えてしまうことにより、
 「メタボリックシンドローム」と診断されます。


 では、肥満に対してどのようにすればいいのか?

 まずは体が消費する3つのエネルギーについて
 知っておかなければなりません。


 1.【基礎代謝】
 このメルマガでも良く出てくる言葉ですが
 安静時代謝とも呼ばれ、
 生きていくために最低限必要な代謝エネルギーのことです。

 青年期までは年齢とともに増加し、
 男性では16歳、
 女性では13歳で
 ピークとなり、それ以降は徐々に低下します。


 2.【活動代謝】
 ちょっと聞き慣れない言葉かも知れませんが
 歩行や運動などで消費するエネルギーのことです。
 肥満防止には基礎代謝と共に活動代謝を増やす必要があります。


 3.【食事誘導性熱産生】
 これは更に何のこと?って感じですが、
 食後に自律神経系を通して起こる熱産生をいい、
 食事をすると体が温まるのはこのためです。

 午前中より夜の方が少なくなるため、
 夜食べると太りやすくなるのはこの影響によるものです。


 次に、筋肉は歩いたり、走ったり、手を使ったり、食事をしたりと、
 動く時に大きなエネルギーを消費し、体脂肪を燃焼させますが、
 寝ている時など動いていない時でも、
 その筋肉を養うためにエネルギーを使っています。
 これが基礎代謝です。


 この基礎代謝は人間が1日に消費するエネルギーの実に65%を占め、
 当然、基礎代謝が上がると、体はエネルギーをどんどん使うようになります。

 つまり、筋肉を鍛えて体全体の筋肉量を増やせば増やすほど、
 体脂肪が燃えやすい体になると言う事です。


 では、その筋肉は体のどのくらいの割合を占めているのか?

 通常、筋肉は体の約1/3を占めています。


 筋肉の総重量は、
 生まれたばかりの時は体重のおよそ25%ですが、
 成人になると40%程になります。


 そして、筋肉の量は、20歳ごろまでは活発に増えますが、
 30歳を超える頃になると、次第に減っていきます。


 しかし、筋肉は鍛えて増やすことができます。
 ですから、積極的に運動を取り入れましょう。


 筋肉を鍛えることによって筋肉量が増えると
 寝ている間でも脂肪が燃えますし、
 ただ座っているだけでも、
 正しい姿勢を保つことができるのは筋肉の働きです。


 そのために、
 あなたが意識していなくても
 筋肉は動かさないでじっとしている時でも、
 絶えず収縮を繰り返し
 エネルギーを消費していることになります。


 筋肉を鍛えましょうと言っているのは、
 筋肉の量が増えれば増えるほど、
 消費エネルギー量(基礎代謝量)が増え、
 じっとしている時でも
 脂肪がどんどん燃えるようになるので
 その性質を利用しましょうということです。


 ただ、実はその筋肉にも赤と白の2種類があります。
 ご存知だったでしょうか?


 人間の体は、
 赤い筋肉と白い筋肉があることによって
 さまざまな動きができています。


 「赤い筋肉」は持久力をつかさどる筋肉
 長期間に渡り、力を出し続けることができ、
 酸素をたくさんとることで良く働き脂肪を燃やします。


 一方の「白い筋肉」は瞬発的な力をつかさどる筋肉、
 ごく短い時間しか力を出せませんが、
 大きな力を出すことができ、瞬発的な動きに力を発揮します。


 そして筋肉の量を増やすには、
 筋肉を作るタンパク質をはじめ、
 いろいろな栄養素を毎日バランスよくとることと、
 3種類の運動を、毎日少しずつ続けることが大切です。


 その「栄養素」で大切なのは筋肉を作るタンパク質と、
 筋肉を使うエネルギーとなる炭水化物。


 そして体の働きを円滑にするビタミン、ミネラルを取り入れることです。


 もうひとつの「3つの運動」は、
 筋肉を増やし体を引き締める「無酸素運動」、
 赤い筋肉を鍛え体脂肪を燃焼させる「有酸素運動」、
 そして筋肉を伸ばし、
 脳と筋肉のつながりをスムーズにする
 「ストレッチ」の3つを取り入れた運動が効果的と言われています。


 何事も日頃からの積み重ねが大切ですので、
 常に気をつけておきたいですね。


 では、日頃からの積み重ね、習慣をどのようにチェックしたらいいのか
 あなたの生活習慣のチェックについて考えてみたいと思います。

 
 何か 質問などが ございましたら、遠慮なく質問メール下さい
 
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テーマ : ダイエット・美容・健康
ジャンル : ヘルス・ダイエット

2011-09-30

食欲をコントロールする物質

 食べ過ぎて、飲みすぎたら、中性脂肪が増える

 そんな事は解っています。

 なんて声が聞こえてきそうですが、


 食べ過ぎた分はエネルギーに変換されず、
 食糧難など、
 もしもの時の為に蓄積されるんです。

 以前もお伝えしましたが、
 無理なダイエットで食事制限をすると
 余計に危機に備えて貯めようと言う働きが活発になります


 蓄積した分を使わないうちに、
 どんどん新たにエネルギー源を取り込んだら、
 車のガソリンと同じです、
 満タンになるのは必定!

 貯金で考えて見てください。


 沢山残業してその分貯金したとします。
 でも、何も買わずに翌月も残業して、またまた貯金しました。
 どんどん預金額は膨らんでいきますよね?


 貯金と肥満の違いは、
 脂肪は溜まってもあまり有難くないということです。
 もし食料難になった場合、
 痩せている人はどんどん倒れていくのに、
 蓄積されている分、誰よりも長く生き残ってしまうのです。

 確かに遭難した時に生存率は高いかも知れませんが、

 人類滅亡時に、ひとりぼっちで生き残っている時間があるなんて、
 考えてもみてください。

 まあと言ってもそんな状態が来れば
 それ以外の原因で亡くなる可能性は高いのですが、

 しかし、そんな事態になる前に、
 糖尿や、生活習慣病で亡くなる可能性は、
 肥満でない人に比べ格段に高くなります。

 とは言え、
 急激に食事の量を減らした場合、
 先程も言ったように、体が「飢餓状態」と勘違いしてしまい、
 より多く体に蓄えようとします。


 結果的にリバウンドしてしまうケースが殆どで、
 痩せにくい体になってしまいます。
 通常、ダイエット業者はこの方法でリピート販売するのです

 
 それはさておき
 やはり、人は空腹感には勝てないんですね。


 無理に我慢すると、
 ストレスになってしまい、余計体に良くないと言います。

 では、もしも空腹感を抑える事が出来たらどうでしょうか?


 人間に限らず、
 動物には満腹中枢というものがあります。
 野生の生物は満腹中枢が刺激された瞬間、食べるのを止めます。


 なのに、どうして人間だけが「満腹」を感じても食べることが出来るんでしょう?


 それは、「食べろ」という命令を下す脳の部分、
 摂食中枢が何らかの原因で刺激され、
 過剰に食べてしまうことにあるからだと言います。


 では、摂食中枢のスイッチって何でしょう?


 実はそのスイッチが入れば、
 人間だけじゃなく、
 他の動物も同じように沢山食べてしまうと言います。

 ・香り
 ・お酒
 ・見た目
 ・グルメ情報
 ・甘味
 ・油
 ・出汁(旨味)
 ・ストレス
 ・睡眠不足
 ・あまり噛まない

 これがスイッチになる主な要因だそうですよ。
 心当たりありませんか?


 美味しそうなニンニク料理の香りがしてくると、食欲そそりますよね。
 お酒を飲むと食欲ましますよね。


 見るからに美味しそうなスイーツなんて、
 お腹いっぱいの時でも、捌腹なんて言って
 ちゃんとお腹に隙間を作ってくれますよね。


 寝不足も食欲を増進されるそうなので、
 ちゃんと寝ないとダメなんですね。
 ストレスが食欲になるのは、動物も同じだそうです。


 食べてイヤな事を忘れるってことですかね。


 そして、あまり噛まないと満腹にならないとのこと。
 良く噛んで食べなさい…は、最近は核家族化が進んで
 お婆ちゃんに言われる事は無いでしょうか?


 でも、こうした情報や状況って、避けて通れないのが人生ですよね?
 じゃあ、どうやって摂食中枢のスイッチを切ったら良いんでしょうか?
 人は食欲を我慢する事はできないんです。


 でも、食欲を抑える方法があるんですよ。
 それも、「えっ、そんなことで?」という、とっても簡単な方法なんです。


 食欲が出るメカニズムがわかれば、
 頭の良い化学者の先生達は、
 食欲を抑える方法をちゃんと見つけることが出来るわけです。

 次回はその方法についてお話します。

 
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ドラマ、映画の演出部をやっています。
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