芸能界・裏方だから知っている裏健康法

芸能人の本当のダイエット法・アンチエイジング!! タレント、モデルには秘密の健康法、ダイエット法があった!

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2016-09-05

米倉涼子、美脚スタイル維持法とは?

米倉涼子のダイエット方法10選!(Part2)
1.玄米茶を飲む
2.バランスの良い食事
3.すっぴんの日をつくる
4.ストレッチに始まりストレッチに終わる
5.半身浴をする
6.ピラティスで筋トレ!
7.ラジオ体操をする
8.白湯を飲む
9.マッサージをする
⒑.隠さない
昨日は5番目まで書きましたね
では、続きを具体的に見ていきましょう!
米倉涼子
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タグ : ダイエット 健康 アンチエイジング

2016-09-04

米倉涼子、美脚スタイル維持法とは?

米倉涼子のダイエット方法10選!(Part1)
1.玄米茶を飲む
2.バランスの良い食事
3.すっぴんの日をつくる
4.ストレッチに始まりストレッチに終わる
5.半身浴をする
6.ピラティスで筋トレ!
7.ラジオ体操をする
8.白湯を飲む
9.マッサージをする
⒑.隠さない
では、具体的に見ていきましょう!
米倉涼子 続きを読む 人気ブログランキングへ
2013-02-03

日本人に多い、安産型でも美脚は手に入る、て言うか・・・・

日本人の体形としてよく言われるのが
安産型=お尻が大きい

という体系的な特徴ですが、
しかし、その体系でも、

そこからしっかり
きれいな美脚を伸ばす方法はある訳です。

まず何が一番の障害になるかと言うと、

それは骨盤の歪み、

それが総ての原因の
根本になっている場合が少なくありません。

何故か?

骨盤が歪むと血行が悪くなり、
足の付け根から先に
老廃物がたまり易くなり、
むくみの原因になる。

それによって、脂肪の分解が妨げられ、
乳酸はたまり易くなり、疲れ易くなる。

余計に運動しなくなり、

締りが無くなる。

その結果下半身太り!

しかし、私が知る限り、
日本で足がきれいと言われる芸能人、

藤原紀香さんや、坂下千里子さん、
お二人ともお会いしましたが、
やはりお尻は日本人です。

それに
ここのところ戦隊物の
ゴーバスターズの撮影現場でお手伝いしていましたが、

その中の一人、
ヨーコ役の小宮有紗ちゃんも同様です

そこからきれいに足が伸びているから、
より美しいのですね。

では、どこが違うのか?

根本はやはり骨盤にあるのです。

しっかりしたエクソサイズや、
マッサージによるケアで骨盤の歪みを無くす。

それが一番最初にやるべきことなのです。
そこがちゃんとされていないと
どんなにダイエットメニューをやろうが、

効果があったとしても半減してしまうのです。

勿論、高価なマッサージを受けられない
と言う人もいるでしょうが、
下着を変えるだけでも
しっかり骨盤矯正に繋がる方法もあります。

しかも今なら半額で手に入ります。

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テーマ : 美しいボディラインをゲット!
ジャンル : ヘルス・ダイエット

2012-08-21

太っているのは、あなたが悪いのではありません。

ダイエットに失敗している人の多くが
失敗した原因を『自分の意志が弱いからだ』と思っています。


しかし、本来ダイエットには『強い意志』は必要ありません。

無理な我慢をしたり・・・
無理な運動を続けたり・・・
食べたい物を我慢したり・・・


『そんな事はダイエットに関係ないし、続けても満足する結果は得れない!』


と言っている、現役外科医がいます。

http://www.tmaweb.biz/44314/

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
■太っているのは、あなたが悪いのではありません。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

多くの人はダイエットと言えば美容のためと思いがちですが、
近年は「メタボ」への関心も出て来て、

健康のためのダイエットがブームです。


美容のためのダイエットも、健康のためのダイエットも方法は同じです。
医学的に正しいダイエットの方法は、目的に関わらず同じです。


一方で、世間にあふれるダイエット情報・方法には
多くの問題、間違いがあります。


間違った方法に従えば、ダイエットに失敗するばかりか
健康を損ねることになります。



あなたが、これまでにダイエットに失敗したことのある方であれば、

「自分の意志が弱かった」
「自分は太りやすい体質だから」
「ダイエットに成功する環境ではなかった」

と様々な理由を上げるかもしれません。


しかし、失敗したのは、
あなたが悪いのではありません。方法が間違っていただけです。

医学的に正しい方法であれば誰でも成功します。
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

正しい知識を手に入れたい方はコチラ

http://www.tmaweb.biz/44314/

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
■太っていてもいい?それは肥満の危険を知らないから
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

太っている事を気にしていない人も多々います。
しかし、それは肥満の危険を知らないから言える事です。


太っている事であなたが悪く無くても
知識を手に入れようとしないのは、あなたの罪になります。

肥満で、健康上、医学上で不利なことは沢山あります。
病気になるリスクが高まるだけではなく、病気になってからの治療もリスクが高いのです。

まずは、健康以外のマイナスを考えてみましょう。
==============================================================
1. 好きなファッションを楽しめない
2. 食費が余計にかかる
3. 食べることを楽しめない(食べると太るといつも心配)
4. 良いパートナーを得るチャンスが減る
5. 持久力がないので、集中力が続かない、仕事や勉強で差が出る
6. 持久力がないので、SEXが楽しめない
7. 行動範囲が狭まる
8. 交際範囲が狭まる
9. 飛行機・電車のシートが窮屈
10.  仕事、勉強ができるように見えない
11.  できる遊びが限定される
==============================================================

逆に太っていて得をする事とはなんでしょうか?
私自身は何も思い浮かびません。


では、太っていて出てくる医学的なマイナス面を見ましょう。


肥満でリスクが高まる病気
==============================================================
1. 高血圧
2. 心筋梗塞
3. 脳卒中(脳梗塞、脳出血、クモ膜下出血)
4. 糖尿病 ⇒ 網膜症(失明)、腎不全(透析)、下肢切断
5. 痛風
6. 肺炎
7. 癌 ⇒ 肺癌、大腸癌、乳癌、前立腺癌、膵臓癌、子宮癌他
8. 関節リウマチ
9. 変形性関節症(膝、腰、股関節)
10.  脂肪肝
11.  胆石
12.  不妊
13.  睡眠時無呼吸症候群
==============================================================
ざっと上げても、沢山の病気のリスクが高まります。

あなたは、脂肪にコントロールされる、奴隷の人生を送りますか?


『そんな人生は嫌だ』という人は
しっかりとした知識を持っている人に教わりましょう。

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テーマ : ダイエット
ジャンル : ヘルス・ダイエット

2012-08-20

間違ったダイエットは、必ずリバウンドしてしまう…

間違った方法で、ダイエットを続けていても
我慢に我慢を重ねれば、目標の体重まで落とせる可能性はあります。



しかし、必ずリバウンドしてしまうでしょう。
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

現役外科医が「必ずリバウンドする」という理由は何でしょう?

その理由を知りたい方はコチラ⇒http://www.tmaweb.biz/44314/



間違っているダイエットとは一体何なのか?
世間で誤って理解されているダイエットの知識は山ほどあります。

例えば、
==============================================================
①運動すると痩せる ⇒ ダイエットのためには運動しなければならない。
②蛋白質は太らない
③太りやすいのは体質、遺伝である
④ダイエットのためには、食べたい気持ちを我慢するしかない
==============================================================
などなど。


【運動では痩せない??】

少し前にダイエット業界で流行ったのは
「ビリーザブートキャンプ」でした。

テレビのプロモーション・ビデオを見ていると、
確かに楽しそうですし、みるみる痩せるような気がします。


しかし、あれで本当に痩せた方、
目標を達成した方がどれほどいるのでしょうか?
==============================================================
あの音楽のリズムに乗ってダンスするのは難しい、ほとんどの人には無理。
ワンレッスン50分を踊り通すのは、難しい、ほとんどの人には体力的に無理。肥満の方には絶対無理。
たとえレッスンを続けても、思ったほどの減量ができない。
==============================================================
ビリーザブートキャンプの運動量は、

ジョギングより少し多い程度だと思います。
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

脂肪の燃焼が始まるのは15分以上の有酸素運動によります。
しかも運動で消費するエネルギーは

一般的な認識よりも意外に少ないのです。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
散歩1時間で消費するエネルギー      体重×3 Cal
ジョギング1時間で消費するエネルギー   体重×7 Cal
脂肪1gが燃焼して生じるエネルギーは       9 Cal
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

体重60キロの人が1時間ジョギングすると
消費エネルギーは 60×7=420 Cal 

燃焼した脂肪の重さは 420÷9=47g 
つまり、1時間走っても脂肪は50グラムも燃えないのです。


しかし、ジョギングした後に体重を測ると1Kg減っていますね?
そのほとんどは脱水による減量になります。

この事をしっかりと理解するのは重要です。


こう言った、間違った知識を持っていると
ダイエットに成功した気分になり、結果的に失敗という事になります。


失敗を繰り返すと、痩せる事が難しく感じて
自信を無くし、ダイエットに取り組む事を辞めてしまいます。


そんな間違った知識を捨て、新しく正しい知識を手に入れる方は

コチラ⇒http://www.tmaweb.biz/44314/



【脱水の落とし穴】


先ほど、お話した【脱水】による【減量】ですが、
時々「私は水を飲んでも太る」と言う方がいます。

これはあり得ない話しなのです。


太ると言う事は脂肪が増える事
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

水を飲んでも脂肪は増えません。
一時的に、水を飲んだ分だけ体重は増えますが、

それは汗や尿などで調整され排出されます。


つまり、増えた分は元に戻ります。


また逆に、サウナなどで水分を絞って
一時的に体重を減らしても、体重は元にもどります。


運動やサウナ、岩盤浴での体重減少は、
ほとんどが脱水によるものであることを忘れてはいけません。


TVや雑誌などのメディアで大きく取り上げられるダイエットの多くは
こういった【脱水】での【減量】をダイエットと言っています。


TVや雑誌の戦略に、引っかかってはイケません。


多くの人は、その情報を鵜呑みにし
間違った知識を広めてしまいます。


結果的に、ダイエットに成功できずに
またメディアの新しい流行りの戦略に引っかかってしまうのです。


いつまでも騙されている場合ではありません。


真実は自分の目で耳で見極めましょう。


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ドラマ、映画の演出部をやっています。
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