芸能界・裏方だから知っている裏健康法

芸能人の本当のダイエット法・アンチエイジング!! タレント、モデルには秘密の健康法、ダイエット法があった!

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2010-03-29

本当に使ってます。ヤベッチ!

前にね、映画『消しゴム屋』ってので一緒に仕事したんだけど
本当にスタイル良いよね。
ところが彼女元々スタイルは良い!
じゃあなんで使ってるのか?
体調がやっぱり良いみたい
そりゃそうだよね。
不要な物を外に出してくれるんだから!
こればっかりは呼吸法でも難しい!
でも老廃物が貯まらないのは
健康にも良いから皆さんも使ってみたら?
ただ、個人差はあるよ。

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テーマ : ダイエット/健康/美容/
ジャンル : ヘルス・ダイエット

2010-03-29

呼吸法、皆さん慣れましたか?

早速ですが皆さん呼吸法、慣れてきましたか?
慣れてくると普段の呼吸が長くなります。

体が取り入れた酸素を効率よく使えるようになります。

そうすれば当然、体内の脂肪の燃焼も
効率よく行われるようになります。

ただ、効果の表れるスピードは人其々です。
なかなか効果が表れないからと
悲観したり嘘だと思わないでください。

僕は20年以上、この呼吸法をやっています。
未だに、気が付いた時には敢えて意識してやる事で
体が忘れないようにしています。

あなた方はまだ二週間
何でもすぐに結論を出したがる人が居ます。
今まで何年、十何年、何十年、
間違った事をやってきたのですから
今、修正できるだけでもラッキーだと思って下さい

それと効果が出ない事に悲観的になったり
人と比べたり、他人の言葉に惑わされたりしないでください

実は医者でもどうしようもない危険があります。
『拒食症』と『過食症』の問題です


精神科の医師が言うには治ったとしても
その原因が実が現在は解っていないらしいのです

ですから、自分の身近な人に
「もっとやせた方が良いよ!」とか
「最近ポッチャリしてきたね!」とか
言われたとしても気にしないようにしてください。

すべてはあなたが基準です。
あなたがベストで居られる状態が基準になります。


あなたの体をその一番健康な状態で居られるようにする。
それがこの呼吸法の第一の目的です
ゆっくり呼吸する事によって疲れにくい体質になる。
効果的に酸素を消費する事によって代謝をよくする。

結果は後から付いてきます

      
その事によって同じダイエット方法を使っても
より効果が表れやすくする
更にリバウンドしにくくする。
 
人によって個人差はありますが
この呼吸法のみでもダイエット効果が出る方もいます。

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テーマ : 健康
ジャンル : ヘルス・ダイエット

2010-03-28

危険です、間違ってませんか?

あなたはサプリメントを利用していますか?
どのようなサプリメントを使っていますか?
どんなタイミングで使っていますか?



実は最後の質問はとても大切なことです。
大体サプリメントの説明に書かれている事
一日何粒を目安に水またはお湯とともにお召し上がりください。

どんなタイミングでも良いのでしょうか?

そもそもサプリメントとは
栄養補助食品
ビタミンやミネラル、最近ではコエンザイムであったり
DHAであったり、必要な栄養分を簡単にとる事が出来る物

がしかしそこに大きな落とし穴があります。
本来、栄養とは野菜、魚、肉、等食物絵お食べる事によって
体内に吸収すべき物です。

最近の野菜等に栄養分が以前のように含まれない
だから、サプリメントで補うという考え自体は間違っていません。

では、何が間違っているか?

摂るタイミング、
これが間違っているのです。

あまりに簡単に吸収できる栄養分。
栄養分の少ない食事。
別に消化しなくても取れる栄養。
内臓は本来の機能を使わなくても栄養を取れる事で
その本来の機能が低下します。
内臓の機能が弱くなれば当然老化は早まります。

ではどうしたらいいか?
サプリメントは食後すぐに摂るようにしてください。
通常の食事として内臓に認識させ
あたかもその食事から栄養を消化吸収する
と言う本来のプロセスを与えてやれば
内臓が弱る事はありません。

正しく摂ってこそのサプリメントです。
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テーマ : 健康管理
ジャンル : ヘルス・ダイエット

2010-03-25

呼吸法についての補足記事

皆さんは雨のにおいって感じてますか?

アスファルトの路面でも感じる事は出来るんですが

土の特に畑とかに雨が降ると本当に良い匂いがします。

多分マイナスイオンの匂いなんだろうけど

とっても潤いを感じる匂いです。


さて、早速、質問を頂きまして

僕としても説明不足だったかなと思ったので

説明いたします。

前回の記事で
鼻からゆっくり吸う、(少しずつ)
 この時よく腹式とか胸式とか言いますが
 しいて言えば両式です。(慣れるまではどちらか一方で良いですが)


一度ためる・・・息をとめた状態で5つ数える。
        (ここで慣れてくると
          息を一度すべて下腹部へ送るような意識を持つ)

そして今度は口からゆっくり吐く

基本はこれを繰り返す訳ですがなれると
普段の呼吸がゆっくりと長い呼吸になります。

=======ここまで==========
をお話ししました。

補足と言うのは

まず、胸式呼吸について大きく息を吸うために

肩もあげる意識を持って下さい。

これによってより大きく胸を開き

より多くの空気を肺に送る事が出来ます。

ただ、こうするとおなかに力が入りづらくなり

腹式呼吸が困難になります。

ですから徐々に馴らしていきましょう。

そして、質問があったのが

『普段も一度止めないとだめですか?』

と言う質問でした。

実は一度止める、と言うのは長い呼吸に慣れるための

あくまでも練習です。


更に言えば、長い呼吸を出来るようになる事で

代謝を良くするためのきっかけなんです。

ですから、普段の生活において

不自然に息を止めたりする必要はありません。

そしてもう一つ

『息を吸う秒数、止める秒数、吐く秒数はどの位が良いですか?』

と言う質問がありました。

大体、其々ゆっくり5つ位数えて下さい。

そして、これも不足していたのですが

吐いた後、二つくらい止めていても大丈夫です。

その方がやりやすいって人はそうして下さい。


僕の説明不足でしたね。どうもすみません。


この呼吸法の目的は
ゆっくり呼吸する事によって疲れにくい体質になる。
効果的に酸素を消費する事によって代謝をよくする。
      
その事によって同じダイエット方法を使っても
より効果が表れやすくする
更にリバウンドしにくくする。
 
人によって個人差はありますが
この呼吸法のみでもダイエット効果が出る方もいます。

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テーマ : ダイエットとくとく情報
ジャンル : ヘルス・ダイエット

2010-03-23

高価なエステは一番大切な所を教えない!

いきなり衝撃発言ですが
これよく考えると当然なんです。

皆さん、もしお金に余裕があって
エステに行くとします。

で、有名エステの高額なコースに行って
効果が当然ありました。

あなたは思いますよね。
ここのエステ行って良かった。

あなたはお友達にあそこは良かったって
言いますよね。

で一ヶ月後エステに行かなくなっていたあなたの体系が
元に戻り始めた。

さあ、どうしますか?
あそこのエステ効果があったからもう一度行こう。

そうです、これがリピーターと呼ばれるお客さんです。
ここでちょっと考えて下さい。

もしエステでリバウンドしない方法まで教えてくれていたなら。
一ヶ月後、わざわざ行く必要は有ったでしょうか?

逆に、お店の立場で考えましょう。
リバウンドしない方法を教えてしまったら?
そう見込客はいなくなりますよね。

一般に売られているダイエットサプリ
これも同じ理由です。
ダイエット出来た状態で止まったら
その人には、それ以上売れなくなります。
ですからリバウンドしない方法を教えないのです。

当然ですよね、自分たちの死活問題です。
ではどうしたらリバウンドしない体質になるか
答えはこの中にあります。

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