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2010-09-05

女優さんの肌の手入れ・・・メルマガ52号

ちょうど前号でも、お肌の事をやっていましたし、

夏の日差しでかなりお疲れ気味だと思いますので

ロケとかでお肌を酷使する女優さんから教えて頂いた
肌のケア方法をお教えします。

日刺しを受けると紫外線によって肌は損傷します
そしてその肌は活性酸素の影響を受けてしまっているのです。


そこでまず抗酸化作用のある栄養素を摂る事、
それによって肌の早めの回復を内側からも助けてあげる事が大切です。


日焼け後に摂ると望ましい栄養素には
ビタミンC、ビタミンE、カロチン(ビタミンA)などがありますが。


その女優さんは現場にレモンの蜂蜜漬けを常に持ってきていました。
ビタミンCの補給だそうです。

そして、
これらを含む柑橘類、緑黄色野菜などを積極的に
料理にも使っているそうです。


確かにビタミンCの摂取は一番ですが、それを助けるビタミンEも
同時に摂ることでビタミンCがより活性化してくれます。
更にビタミンEは活性酸素を除去するのにも活躍します。


但し、ビタミンEは熱に弱いので、生食で食べるものが
一番効率よく摂ることが出来ます。



ビタミンEを含んだ物の代表格にアボガドがあります。


サラダなどに入れたりカリフォルニアロールなどの
お寿司で食べてみましょう。
更に、ペースト状にしてアボガドソースでと言う方法もあります。

後でレシピを載せておきますね。

さて、
日焼けというのはやけどの一種と言う事はご存知ですね。


夏を乗り切ってきた肌は

紫外線とエアコンの風と車が巻き上げる埃などで弱っています
いつも異常に気をつけて下さい。


その女優さんは家にアロエを栽培していて

帰宅後はシャワーを浴びた後、

アロエの葉を裂いて肌に張り付けているそうです。

アロエは観葉植物としても良いですから一石二鳥です。



この季節夏の疲れが溜まっていますから
いつもより意識して水分やビタミンを多めに摂りましょう。

野菜ジュースは栄養素と水分を併せて摂れるので効果的です。
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