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2010-09-21

年を重ねるごとに美しくなるために・・・メルマガ59号

*年を重ねるごとに美しくなるための7のこと。

 誰しもが年齢を重ねていく中、
体の様々な部分で不安に思うことも多いと思います。

ちょっと前まで出来ていたことが急に出来なくなる。
なんだかやる気がなくなる。

それは果たして年齢のせいだけでしょうか?


皆さん、多くの場合は年齢のせいにして仕方ない事と
 諦めてしまいます。

女優さん等は特別!
 お金をかけているんだもの!
なんて卑屈になってしまっていませんか?

 そう考えているのならちょっと考え方を変えて下さい。

 女優さんに与えられた時間は・・・・・?
 
 そう、あなたと同じ一日24時間

 25時間でも30時間でもありません。

 どう言う事か?

 女優さんは仕事しています。

 勿論、お休みの時にお金はかけられるでしょう。

 しかし、撮影などに一度入れば
 皆さんよりよっぽどハードワークです。

 しかし、そんな仕事中でも努力を惜しまないから
 いつまでも若くいられるそれが女優さんです。
 
では女優さんたちはどんな努力をしているのか?
 皆さん、その努力を知ることで
若々しくそして美しくいられるのです。

7つあります。

今回はその7つについて
あなたにお届けしたいと思っています。

1、あなたを潤すマイポット

  昨今エコブームに伴い、
  魔法瓶の魅力が再確認されています。

 冷たい物をまたは温かい物を常にその温度で
 保っておくことのできる魔法のポット!

 これがどうして美しさを保ってくれるのか!

 それは適度な水分補給と体を冷やさないこと
 につながります。

 ポットの中にはいつもお気に入りの温かい飲み物を!
  
  女優さんって良く見ると現場に必ずマイポットを持参してます。
  で、お付きの人が必ず近くにそれを持って控えているんです。

  そう言う良い事は真似しましょう。

 ああ、でもコーヒーは駄目ですよ。

 できるだけ発酵茶などまたはカフェインを
 含まないものにしてください。


2、むくみを意識する

  これは特に女性は必見!

 むくみを体に閉じ込めてしまうと
 いいことは一つもありません。

 必ずリンパを流すことを忘れずに!

  むくみのせいで足が太くなったり、
  体の代謝が悪くなったりこうなってしまっては大変!

  ですから意識したいのがむくみとり。

  足のくるぶし、膝の裏、そして股関節
 ここを意識してぐるぐると回してあげましょう。

 これだけで、びっくり!むくみ知らずの体に大変身。
 もう中年太りなんて言わせません。


3、マッサージ

  これも、理想的な体を作るのにはかかせないことです。

 とくにお風呂上がりのマッサージは
 できるだけ毎日行ってください。

  決して強くする必要はありません。

 人は重力で体のお肉が下にさがってしまうもの。
 特にヒップラインは意識的に上にあげるマッサージを!

 時間のないなか大変かもしれませんが
 1週間もすれば、体のラインが変化してきますよ。

  女優さんは地方ロケに行っても
  必ず風呂上りにマネージャーさんなどが手伝って
  マッサージしています。

  ただ、別に一人で出来る範囲で問題はありません。

4、お塩でバスタイム

  年齢とともに残念ながら落ちてしまうのは「代謝」です。

 これを活発化するために重要なのが、入浴です。

 お勧めなのは岩塩を大さじ4お風呂に入れての入浴、
 肌がすべすべになることにくわえて、汗がどんどん出てきます!

 体を水で流して出てください。
 すっきりとした気分で夜熟睡できますよ。

考えるとこれ塩化ナトリウムです・・・・・温泉?
  地方ロケって良いですね、女優さんは地方ロケ大好きです。

  ただ、出産直後を除いてはですけど

5、野菜をたくさん食べる

 季節の野菜をたっぷり味合うことほど
 体にうれしいことはありません。

 季節の野菜にはビタミンが豊富だったり、
 体を錆びさせないようにする抗酸化作用に
 優れているものもあります。

 特に色の濃い野菜はおすすめ!

 自然のパワーがつまったおいしい野菜を
 ぜひ蒸していただきましょう!
 
  わざわざ、一夜漬けにして現場に持ってくる方もいます。

  でスタッフにも勧めてくれる方も・・・・・名取裕子さん
  
6、体を動かす

 これもどうしても無理してしまうことを考えてしまうけれど
 そうではありません。

 歩くだけ、もしくは家でストレッチするだけ。
 これだけ。

 体の筋肉をしなやかにしてくれる最高の方法。

 凝り固まった体は年齢が表れやすくなるので
 気をつけてくださいね。

  これは女優さんは仕事上嫌でもしますから
  逆にできない事は無いと思います。
  
7、笑う

 どうしても年齢を重ねるとしわが気になって
 大きな口をあけて笑えないなんて人もたくさんいます。

 でも笑ってください!

  笑いは体の中からアドレナリンを出し
 輝くあなたの最高のエッセンスになるのですよ。


 さあ如何でしょうか?

  この中で、あなたがどうしても出来ないって事はありますか?

  簡単ですよね。

  更に次回からは突っ込んで魅力的に見えるには、と言う事で
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テーマ : 健康、美容、ダイエット
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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