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2010-11-06

ダイエット野菜?何それ?

鍋のレシピで出てきたダイエット野菜と言う言葉
皆さん聞き覚えありますか?
たまに健康系のホームページには出てくるようですが・・・

じゃあ、何がダイエット野菜?

疑問ですね。

と言う事で
100g食べても30kcal以下の野菜はこちら

ダイエット野菜リスト
【ア行】アスパラガス・うど・おかひじき

【カ行】かいわれだいこん・かぶ・からしな・カリフラワー・かんぴょう・
    キャベツ・きゅうり・きょうな・クレソン・ケール・こまつな

【サ行】さやいんげん・ザーサイ・さんとうさい・しろな・しかくまめ・
     しゅんぎく・じゅんさい・しろうり・ずいき・ズッキーニ・せり・セロリ-・ぜんまい

【タ行】だいこん・たかな・たけのこ・たまねぎ・たらのめ・ちんげんさい・
   つるむらさき・つわぶき・とうがん・トマト

【ナ行】なす・にがうり・にら・ねぎ・のざわな

【ハ行】はくさい・パクチョイ・バジル・はつかだいこん・ピーマン・
    ふき・ふだんそう・ブロッコリー・べいなす・へちま・ほうれんそう

【マ行】まこも・みつば・みょうが・もやし・モロヘイヤ

【ラ行】ルバーブ・レタス

【ワ行】わけぎ・わらび

例えば朝ご飯に手軽のこんなスープは如何ですか?
カロリー控えめ栄養満点スープ
スープ

材料:
キャベツ・えのき・マッシュルーム・ブロッコリー・チンゲン菜・スキムミルク・固形コンソメ・塩・胡椒

作り方は簡単
総て適当な大きさに切って鍋にぶち込んで煮るだけ。
5分ぐらいで出来ますよ。 人気ブログランキングへ

テーマ : おいしく食べてダイエット
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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