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2010-11-08

セルライトの話し・・・メルマガ64号

秋、と言う事で食欲の秋・・・・セルライトの話など如何でしょうか?

 「セルライト」の話しに入る前に、

 関係性の強いメタボリックシンドロームとはどのような症状なのか知っておきましょう。


メタボリッシンドロームの診断基準は、以下の通りです。

ウェスト周囲径が   男性の場合  85cm≦
           女性の場合  90cm≦


こうした内臓脂肪型肥満に加え、

高血糖、高血圧、脂質異常

のうちいずれか2つ以上をあわせもった状態をメタボリックシンドローム
とよんでいます。

只、一概にウェスト周囲径を数値化していますが
身長によって個人差があるのは当然ですし
この数値や状態を見て、「あてはまる」と思った方、
また、人間ドッグなどで「太りすぎ」といわれた方以外の方でも…油断は禁物です。


メタボリックシンドロームの方も、その予備群の方も、


「そんなことくらい気にしない」と高カロリーの食事ばかり摂ったり、
「太っていても健康だから大丈夫」と、そのまま放っておく
更に「自分は標準だから」と多寡を括っていると
隠れ肥満と言う事もあるので注意する事に越したことはありません。

とにかく、動脈硬化を引き起こし、心臓病や脳卒中といった
命にかかわる病気になり易くなるので、大変危険です。


さて、メタボリックシンドロームの理解が深まったところで、本題の「セルラ
イト」の話しにうつりましょう。


「セルライト」とは、「皮下脂肪」がつきすぎて、
肌の表面に凸凹が出きた状態をさします。


この症状は、男女関係無く、できてしまうもので、特に、太り気味の方に
多くみられるようです。


ところで、なぜ、「セルライト」が、できてしまうのでしょうか?


それは…皮下脂肪がたまった結果、肥大した脂肪細胞を分化している
線維芽細胞が皮膚の方に引っぱられるため凸凹ができてしまうからです。


「セルライト」の根本的な原因は、いくつかあります。


脂肪細胞が血管から離れやすくなる「冷え性」、脂肪細胞老廃物の付着が要因と
される「むくみ」が「セルライト」の主な原因といわれています。


こうした背景から、「冷え性」や「むくみ」で悩んでいる方々は、そうでない方

比べると「セルライト」ができやすい体質といえるようです。


また、ホルモンバランスや自律神経が、うまく調節できなくなると、血行不良が
起こり、老廃物がたまってしまい「セルライト」ができてしまうこともあります



今までの話を「セルライト」ができる過程の例として簡単にご紹介しましょう!


「血行不良」による「むくみ」

  ↓

脂肪細胞が肥大化

  ↓

血管が圧迫

  ↓

血行が悪化

  ↓

脂肪細胞同士が凝縮

  ↓

脂肪細胞同士が付着

  ↓

老廃物がたまる

  ↓

「セルライト」の凸凹ができる
  

…といったカタチで「セルライト」は作られてしまうのです。


「セルライト」の根本的な原因としては、
主に「冷え性」「むくみ」が考えられるとお話しました…


…しかしながら、ほかにも、
いくつか「セルライト」が作られてしまう原因があります。


以下を参考にして、「セルライト」の予防、若しくは、できてしまっている方は

注意して日常生活をおくるようにしましょう!


・肥満…標準体重を維持しましょう。
・運動不足…短時間でも、ウォーキングなどを行うことをおススメします。
・カロリーの高い食事をする生活…自分で料理をする楽しみができるといいですね。
・体内の代謝の変化(ホルモンバランス)
・内分泌環境の変化(ホルモンバランス)
・老化現象…年齢を重ねれば、仕方のないことですが、
      「セルライト」を除去するための、
      マッサージをすることで改善可能です。
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テーマ : ダイエット
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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