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2010-11-09

セルライトを除去するには・・・・メルマガ65号

「セルライト」は、簡単にいえば、男女ともに太りすぎた結果、
 皮下脂肪が凸凹になってしまう状態をいいます。


 また、メタボリックシンドロームとも密接な関係がある症状でも
 あるのです。


 「セルライト」は、特にお尻や太ももなどに出来やすいものです。
 あと、腰回りでも特に両脇に出来やすいです

 下着をつけたとき、お尻に凸凹ができたり、ジーンズなどをはいたときに
 太ももから、脂肪がはみでるような凸凹ができたりします。
 また、腰のベルトラインの上にはみ出したりします。

 「セルライト」は、本来、必要のない脂肪…ですね。

 贅肉が無くなったおかげで仕事が無くなったお笑い芸人を除けば

 当然、スマートで素敵なスタイルを維持するためには、
 男女とわず、なんとかして「セルライト」を無くしたいと
 思うことでしょう。


 すでに「セルライト」ができてしまい、
 悩んでいる方も中にはいらっしゃるでしょうが、
 まずは、この「セルライト」を作らないよう予防するには、
 どうすれば良いかをご紹介します。


 まず、第1に、「標準体重」を維持することが大切です。


 標準体重の算出方法は、いくつかありますが…

 私が作ったレポートで健康管理表をダウンロードされると
 
 標準体重は必要な数値を入れると自動的に計算されます。

 健康管理表⇒http://mailzou.com/get.php?R=30316&M=16957

 
 また、自分の体重が、標準なのか、太りすぎなのかを計算する方法として…

 ローレル指数=標準(kg)÷身長(m)の3乗×10

 ローレル指数

 100以下やせ過ぎ
 101~115やせ気味
 116~144標準
 145~159太り気味
 160以上太り過ぎ

 などがあります。


 この数値を参考にして、もし、太り気味、太りすぎならば、
 「セルライト」が、すでに、できてしまっている可能性があります。


 しかしながら、標準だからといっても、油断は禁物です!

 お尻や太もも部分だけに「セルライト」ができていることも
 あるからです。


 まずは…「標準体重を維持すること」が、予防策の一つですが、
 「セルライト」の予防には、「食事」、「水分補給」、「運動」などに
 ついても心がけることが大切です。


 また、血液やリンパの流れをよくする方法として「お風呂に入る」ことも
 「セルライト」予防のためには重要なポイントといわれています。


 ゆったりと、長く入ることのできる「半身浴」も「セルライト」を
 作らないようにするには効果的な方法です。

 
 このとき、アロマオイルを使用すれば、なお効果があります。
 
 「セルライト」予防方法として、
 ゆったりと「お風呂」に入ることも一つの手です。

 入浴時、シャワーを使って、リンパを刺激することにより
 「セルライト」を予防する効果もあることが知られています。


 毎日の入浴時に、少しでも実践してみては、どうでしょう。


 シャワーは、ふくらはぎからひざの方向に、その後、太ももも、
 ひざからヒップの方向に向かって、繰り返しかけます。


 ヒップは、円を描くように、お腹は、時計周りに、背中は上から
 下にシャワーをあてるようにします。


 さて、では「セルライト」ができてしまったら?!

 もし、お金と時間に余裕のある方は、専門のエステサロンで、
 エスティシャンに除去してもらう
 「セルライト」除去のコースを試してみることをおススメします


 某エステサロンで、「セルライト」除去のお試しコースにチャレンジした
 人の話も良く聞くことがあります。


 わずか2時間ほどらしいのですが、

 「最初に、撮影した写真と、終わった後では、
  全く異なっていてビックリしました」

、ということらしいのです。


 気になっていた、太ももやヒップの「セルライト」の凸凹が目立たなくなり、
 体重も2キロ落ちていたと、とても喜んでいました。


 たった2時間とはいえ、ハードなコース!


 それなりに、お金が、かかっても効果はあるということは理解できました。

 女優さんとか役によってキャラクターを変えるような方は
 「セルライト」が出来る前に利用しているようです。

 正会員になるには、かなりの金額が必要となりますが、お試しコースをするだけ
 ならば、無料だったり、1,000円~5,000円の範囲で、チャレンジしたりできる
 サロンもあります!


 一度、試してみては、いかがでしょう?


 そんなエステの専門家が、あなたのために自宅で出来るセルライト除去
 おまけに、痩身なるダイエットもできる方法を教えてくれています。


 エステに通うと思えば、断然お得です!


 自宅で手軽にできるセルライト除去痩身術
 ⇒ http://www.tmaweb.biz/26707/


 さて食事についてですが
 食事の時に、カロリーの低いものを一緒に食べる方法で、満腹感も得られ、
 健康にも良いとされる食品を紹介しましょう!


 ★寒天
 製品によって、0カロリーから15カロリーほどの差があるものの、
 乾燥状態の角寒天4グラムには、食物繊維が9%、カルシウムも2%含まれて
 いるので、便秘症の方、骨粗しょう症が気になる方にも最適な食品です。


 ★わかめ
 重さ4グラムで、わずか6カロリー!味噌汁やサラダ、和え物など、いろいろ
 工夫して、毎日の食卓に取り入れれば、ダイエット効果あり!特にビタミンKが
 多く含まれており、骨へのカルシウムを定着させる働きがあるので、毎日でも
 摂取したい食品です。


 ★ところてん
 夏になると、食べたくなる一品ですね。カロリーも市販のタレ付きのもので、
 約24カロリーほど!ダイエット食品の定番ともいえるでしょう。
 ゴマや刻みのりを添えると栄養もプラス出来ます。
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テーマ : ダイエット
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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