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2010-11-25

顔のむくみの原因とは?・・・メルマガ69号

前号で又の機会に顔のむくみの原因とは何でしょうか?

 として終わったのですが、恒例の又の機会がやってまいりました。 

 顔がむくんでいると、老けてみえるし、
 疲れているようにみえて嫌ですよね…


 脚のように隠せないのがつらいです。


 顔のむくみの原因は、なんでしょう?
 お酒を飲んだ翌朝は、顔がむくんでいませんか?


 そうです。


 顔のむくみの原因のほとんどが、アルコールや塩分の過剰摂取です。


 お酒を飲んで血中アルコール濃度が高くなることで血管が拡張し、
 水分の処理が追いつかず、その水分が体を横にして寝ている間に
 顔の方へ寄ってしまうのですね。


 特にまぶたのような皮膚の薄い部分は、むくみも目立ってしまいます。


 「自分は顔にむくみが出やすいな」と思ったら、
 普段から塩分やアルコールを控えましょう。


 それだけでもずいぶん予防できるんじゃないでしょうか。


 また、デスクワークなどで長時間同じ姿勢でいることによって、
 首や肩の血行が悪くなっているのも、顔がむくむ原因の一つです。


 筋肉の凝りをためないためにも、時々首を回したりして、
 血行をよくしましょう。
 

 目の疲れの防止にもなり、一石二鳥ですよ。


 もちろん、ストレスや喫煙もむくみに影響しているでしょうね。


 ストレスは自律神経を疲労させますから、顔の浮腫みや肌荒れを起こしますし、
 タバコは腎臓や肝臓の動脈硬化を進ませることで顔のむくみの原因となる
 危険性があります。


 顔のむくみを解消すれば、若々しい印象になりますよ。


 すっきり小顔になるのも、夢じゃないのです!


 顔のむくみを予防・解消するには、まず体を冷やさないこと。


 これは脚のむくみにもいえることですが、夏でも冷たい飲み物や
 食べ物はなるべく控えるように心がけ、クーラーなどで体が
 冷えないようにします。


 体を温める作用のあるショウガやニンニクを積極的に摂るのも、
 いいですね!


 顔のむくみには、マッサージも効果大です。


 顔の場合も脚と同様、
 リンパの流れに沿ってマッサージしていきます。


 表情筋に沿って顔のマッサージをすることで、
 老廃物を外に流す効果があるばかりか、表情まで美しくなれますよ!


 ポイントは、マッサージをした後に、耳たぶの裏から鎖骨のリンパ節に
 むかって流すようにすることです。


 これをやるのとやらないのとでは、ずいぶん違うそうですね…


 とにかく顔にたまっている老廃物を押し出すためには、
 リンパの流れに沿ってマッサージすることがコツです!


 専門家による自宅でできる、お勧めのDVDはこれです。

 1日3分リンパマッサージ即効むくみ解消法
 ⇒http://www.tmaweb.biz/27095/

 ちなみに、顔にクリームを塗ってからマッサージを行うと、
 摩擦による肌へのダメージが防止できますよ。


 マッサージのやりすぎで肌が荒れてしまっては、意味がないですものね…


 大切な顔ですから、力を入れすぎないように、やさしくマッサージすることを
 心がけましょう。


 マッサージは指の腹を使って、やさしくなでるように。

 私のように山芋をハゼの木を素手で触っても
 かぶれもしない鋼鉄の肌なら別ですが
 間違ってもゴシゴシとこすっては駄目です。


 朝、鏡を見たら顔がむくんでいるけど、マッサージをする時間がない!


 そんな場合には、顔に熱い蒸しタオルと冷たいタオルを交互に当てて、
 血行を促す方法もあります。


 これは簡単で効果もありますので、忙しい人にはおススメです。

 蒸しタオルを簡単に作るには濡れタオルをレンジ対応のパッドにいれて
 1分位加熱すればOKです。
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テーマ : 美容・健康・アンチエイジング
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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