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2010-12-12

ウォーキングを有効に利用する・・・メルマガ73号

実は、食事に気をつける事も無く、
 バストアップもダイエットも同時に出来る
 効果的なトレーニングがあります!

 整体とヨガから生まれた全く新しいバストアップダイエットで
 現在までに1万人以上の方が理想的なスタイルを手に入れました!


 では、この人たちはいったいどうやって
 バストアップとダイエットを同時に成功させたのか・・・

 http://www.tmaweb.biz/25348/


 「いろんな方法を試したが、結局手術しかないと思う」
 「バストアップには、医師の力を借りるしかない・・・」


 また、バストアップマッサージや食べ物を工夫しても、
 「なかなか大きくならない」「全然効果がない」
 「根気がなく続かない」


 このような方にお勧めです!


 1日たった5分で1ヵ月後には、バストアップ効果が得られます♪

 来年の夏こそは、水着にチャレンジしたい!という方は、
 是非、今のうちにこっそり理想体型を手に入れて下さい!

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 このバストアップダイエットを実践すると
 あなたのコンプレックスだったバストは、
 徐々に張りを取り戻し、大きく美しいバストに変わっていきます。


 もう、大豆ばかり食べる必要も、
 一生懸命マッサージをする必要もありません。


 夏に薄着をしておしゃれを楽しんだり、
 プールや海での水着姿にも自身が持てるようになります。


 バストが小さい人。
 バストの大きい人。

 その違いは、上でお伝えした方法を知っているか、知らないか。
 それだけの違いだったのです。

 自然とそのような生活を送っている人は、
 バストが小さくなる事も垂れてしまう事もありません。

 つまり、知識さえ持っていれば、
 お子さんを産んでいても、年齢を重ねていても
 バストアップする事は可能なのです。


 理想的なバストが手に入ると、あなたはもっと自信に満ち溢れるでしょう。


 http://www.tmaweb.biz/25348/

 一カ月なら今からまだ間に合いますよ。
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さて、では本題、今日のコンテンツです。

 皆さん一日にどの程度歩いてますか?

 起きてから寝るまでを考えると、結構歩いているはずです。

 この歩くと言う運動、結構ダイエットに効果があります。


 「え?歩くだけで?」
 と、あなたは思いましたか?


 が!


 「ウォーキング」は「何歳になってもできる軽い運動」として
 老若男女に人気の高いれっきとしたスポーツなのです。



 「いや、ウォーキングが身体にいいことは知ってる、
  ケド、歩くだけで本当にダイエット効果なんてあるの?」


と思った、あなた


 また

 「ウォーキングってお年寄りがやるスポーツでしょ。
  ジョギングのほうが運動量多そう」


と思った、あなた


 多くのダイエットメニューで、「ウォーキング」の
 占める位置は意外に(というか非常に)高いのです。


 その点について、もう少しじっくり掘り下げて行きましょう。


 実は、ウォーキングと一口にいっても種類があります。


 ウォーキングの中でも
 オリンピック種目にもなってる「競歩」は別格ですが、
 簡易版競歩といわれる「スポーツウォーキング」や
 「エクササイズウォーキング」、
 また競歩の要素を取り入れた「競歩式ウォーキング」などがあります。


 ただし、これらは、ウォーキングの中でも運動量が特に多く、
 「誰にでも簡単にできる」とは言えません。


 普通、ダイエットで言われるウォーキングは
 あくまで普段の生活の中で、誰でもできるウォーキングが基本です。


 ここでは、その“普通のウォーキング”の
 ダイエット効果について考えたいと思います。


 その前に、1つだけ、これから人気が高まりそうな
 ウォーキングをご紹介しておきましょう。


 「ノルディックウォーキング」です。


 聞いたコトある、と思った、あなた


 そう、2本のポール(ストック)を両手に持って
 スキーで滑る時のようなスタイルで歩くウォーキングです。


 主に北欧で、オフシーズンのスキートレーニングとしてはじまったのですが、
 現在では800万人以上の人達が楽しんでいるスポーツです。


 ポールが必要な分、どこででもできる、というわけにはいきませんが、
 年齢を問わず、しっかり運動でき、カロリー消費量も高いので
 新しいスポーツとして注目されています。


 ウォーキングといっても、いろいろあって、
 けっこうスポーツしてるんだな、ということが
 おわかりいただけたかな、と思います。


 では、次回からは、いよいよ、
 いつでも・誰にでも・簡単にできる
 デイリー・ウォーキング・ダイエットについて
 一緒に学んでいきましょう!

 それによっていつもの通勤通学やお買物の徒歩でさえ
 ダイエットエクソサイズに代える事が出来ます 人気ブログランキングへ

テーマ : ダイエット
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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