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2010-12-27

色々なウォーキングの楽しみ方・・・・・メルマガ80号

ウォーキングは、景色や風の香り、音などから
 四季の移り変わりを感じながら、
 運動できることも非常に大きい魅力です。

 最近、女優さんなどがはまるのもこう言った事が理由の一つです。
 感性が磨かれる・・・・女優さんにとってはとても大切な事ですが

 女子力アップと言う事を考えると、皆さんに感じて欲しいと思います。


 また、インドアのスポーツやエクササイズとは違って、
 周りの変化が飽きを来させないというのもポイントです。


 公園をコースに入れたり、いつもは行かない路地を通ってみたり、
 チイ散歩とまではいきませんが、街を探検する気分で、
 「タウンウォーキング」にトライするのも楽しいと思います。


 途中で休憩できるような
 お気に入りのカフェやスポットを作るのもよいですね。


 もちろん、帰路にスーパーを設定して、食材を買って帰る、
 というウォーキングプランもOKですが、
 その時に出来れば左右、両手に荷物を同じ位の重さで振り分けると、
 姿勢が崩れるのを防ぎ、更に良いエクソサイズになります。


 もっと気分転換したいと言う人には
 たくさんの仲間とウォーキングするのも、楽しいと思います。

 確かに、1人でマイペースでウォーキングするのも
 「自分だけの時間」感覚でよいですが、

 ウォーキングイベントと言う、
 ハイキングやトレッキング、クロスカントリーなど
 自然の中を歩くことを主目的としたものや、

 世界遺産などの有名な史跡を探訪するタイプ、
 地元でスタンプラリーなどの
 ゲームなどを楽しみなから行うものなど、
 いろいろなタイプの物があります。


・ハイキング(Hiking)
  :自然の風景を楽しみながら、
   一定のコースや距離を歩くウォーキングのことです。
   トレッキングを含む場合もあります。

・トレッキング(trekking)
  :山歩きのことです。
川に沿って歩くリバートレッキングや雪原を歩く
   スノートレッキングなどのバリエーションもあります。
   知り合いの俳優さん?歌手?で好きな方が居て
   最近は山で山女(やまじょ)成る女性も増えているようです。
   特に山は暗黙の了解で、すれ違う人には挨拶をする習慣があり
   気分転換にはもってこいでしょう。

・クロスカントリー(Cross-country)
  :野山の、舗装されていない起伏の激しい道を走る
スポーツのウォーキングバージョンです


 こう言ったイベントに家族や友人と参加するのもよいですし、
 そこで新しい友人を作るのも楽しみです。


 こうしたウォーキングイベントは、日本各地で随時開催されています。


 (社)日本ウオーキング協会と言う組織もあります。
 そうしたイベントをとりまとめて紹介していますので
 問い合わせてみても良いでしょう。
 ⇒http://www.walking.or.jp/
 海外でも大会があるようです。
 お正月海外に出かける方や、
 それ以外でも旅行の思い出に参加してみるのもいいかもしれません。
 結構、その国の友人が出来るかもしれませんよ。

 有名なイベントでは

 ●日本スリーデーマーチ
 ●TOKYOウオーク2010
 ●大阪ウオーク2010

 などがあります。


 基本的に、国籍、年齢、性別等は不問です、
 誰でも気軽に参加できます。


 事前受付が必ず必要なものと、
 当日申し込みも可能なものがありますので
 事前に調べて参加申し込みをしましょう。
 こちらにそう言った情報もございます。
 ⇒http://www.walking.or.jp/
 大会のきまり、ウオークマナーはきちんと守り、
 参加者同士が気持ち良く参加できるように配慮しましょう。


 (社)日本ウオーキング協会では
 「老若男女、誰もが親しみやすく、
  安全に歩くことができ、難所がなく、かつ眺望にすぐれ、外国人にも
  ビューティフルと言われるようなみち」
 
 に対し、
 
 「美しい日本の歩きたくなるみち500選」を選定しています。
 500選コースが含まれるウオーキング大会も開催されています。


 他にも
 ダイエット系やスポーツ系のサロン主催のもの、
 個人レベルでのサークルで同志で集まって行うイベント
 など、さまざまなレベルのウォーキングイベントがあります、
 興味があるものをチェックするところから、はじめてみてはいかがでしょうか?


 デイリーなダイエットとはまた違った、
 ウォーキングの楽しみ方を発見できると思います。
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テーマ : ダイエット
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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