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2011-02-02

基礎体温でわかる事・・・メルマガ97号

さて、基礎体温についてお伝えしていますが

 そもそも基礎体温には、低温期と高温期があります。


 なぜ、このような低温と高温という体温の差ができるのか?


 それには、女性ホルモンの影響が大きいとされています。


 卵胞ホルモンの分泌が盛んになると、基礎体温は低温期に入ります。


 そして、この低温期に成熟した卵子が排卵されると、
 卵巣の中で黄体という組織が形成され、
 そこから黄体ホルモンと言う物が分泌されます。


 黄体ホルモンとは、
 妊娠の準備として子宮に内膜を作り始めるサインになる訳です。


 そして、
 赤ちゃんが育ちやすい環境を整えるために、
 卵を温めるのと同じように母体の体温を上げるのです。


 だから、黄体ホルモンの分泌が盛んになると、
 基礎体温は高温期に入ります。


 基礎体温を下げるのが、卵胞ホルモン。
 基礎体温を上げるのが、黄体ホルモン。


 もし低温期や高温期が乱れ、
 この2つの時期の区別がはっきりとした二相性を描いてなければ、
 それはホルモンバランスが乱れているということになります。


 その状態が長く続くようであれば、疾病の危険もあります。
 一度専門医に相談してみましょう。


 また、低温期から高温期までの1サイクルを何度か測ることで、
 自分が妊娠しやすいのか流産しやすいのか、
 そういった体質的なことも解明できます。


 だから、低温期と高温期をチェックすることはとても大切なのです。
 高温期をチェックすることで、体の色々な事が判ってきます。


◆高温期が長い

 高温期が3週間以上続いたら、妊娠の可能性があります。
 妊娠中であれば、流産かもしれません。


◆高温期がない

 高温期がないのは排卵がないということ。
 しかし、無排卵状態でも。
 不順ながら月経だけはくる場合もあります
(無排卵月経)。


◆高温期が安定しない

 高温期と低温期の区別がはっきりしない場合、
 排卵はあるのですが、黄体機能不全の可能性があります。
 黄体ホルモンの分泌に異常があり、
 子宮内膜で受精卵が着床するための環境を整えることができないのです。

 妊娠しても流産しやすいかもしれません。


◆高温期が短い

 高温期が9日未満であれば、卵が未熟なのか、
 黄体機能不全かもしれません。


また、高温期は2つの時期にわけることができます。

◆高温期前半(排卵~1週間後)

 ・体が何となくだるい。
 ・妊娠に備えて水分などを体に貯め込もうとするため、
 むくみやすくなってくる。


◆高温期後半(1週間後~2週間後)

 ・黄体ホルモンの影響を強く受けるので、ますます水分の排泄が悪くなり、
  むくみやすい。
 ・腸の働きが低下し、便秘になる。
 ・皮脂分泌が盛んになり、肌荒れが起きやすい。
 ・子宮内膜が増殖して子宮が膨らみ、骨盤内のうっ血が起こる。


 他にも、

 下腹部や腰が痛い。
 だるい。
 偏頭痛。
 強い眠気。
 胸が張る。
 イライラや不安感
 
 など、特にこの時期は心身が不安定な状態になります。

 高温期には、黄体ホルモンの影響から、
 女性の体にいろいろな症状が現れます。
 
 特に高温期後半は、
 むくみ、便秘、肌荒れ、胸が張る、眠気、下腹部や腰の痛み、
 
 のほか、

 イライラなど精神的にも不安定になります。


 それを「月経前症候群(pms)」と言うのですが。


 中でもその症状がひどくなるのは、月経の2~3日前。

 それは、月経期に骨盤を開いて排泄を促そうとして、
 頭蓋骨の後頭部が横に開き、
 首の後ろ(頚椎部分)が緊張するためだと考えられています。


 月経前症候群は、
 個人差はありますが、
 排卵が起こる正常な女性であれば誰もがかかる症状ですので、
 心配しないでください。

 
 さて次回からは実際に基礎体温を測って行きましょう・・では
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テーマ : 健康管理
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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