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2011-02-07

基礎体温が下がると脂肪は溶けにくい・・・・メルマガ101号

昨日カロリーオフについての危険性をお伝えしましたが
 
 痩せられない原因について

 「食べ過ぎ」という誤った認識をしている人が多くいらっしゃいます。

 でも、事実は違います。


 太る原因の多くは食べすぎによるものではなく、
 脂肪の付きやすい体を作ってしまう生活にあります。


 個人差は勿論ありますが、
 人間には、必要な摂取カロリーが存在します。
 それが基礎代謝によって消費されるカロリーです。

 食事制限ダイエットなどを行っている方は、
 皆さん一日に必要なカロリー量を、
 十分に摂取されていないケースが多く見られます。

 ダイエットにより必要なカロリーを摂取出来なくなった体は、
 災害時など、カロリーを十分に摂取できない状態と判断して、

 筋肉を真っ先に減少させる状態に移行します。


 なぜならば、筋肉は脂肪よりも消費するカロリーが多いからです。

 その為、食事制限など行うと筋肉が冷え、筋肉量が減り、
 一気に体重は落ちます。

 当然です、脂肪分より筋肉の方が密度は高いのですから

 但し、筋肉量が減った体は、一日の必要カロリーも少なくなります。

 さて、痩せたと喜んだあなたが
 食事を元の量とまではいかなくても或る程度戻したとしましょう。
 
 その時あなたの体はカロリーを消費することが出来ず、
 体重が一気に増えるのです。

 しかも、筋肉量が減るだけでなく
 体は次の危機に備え
 今まで以上に脂肪分をエネルギーとして蓄えようとする行動に出ます。

 これがリバウンドです。

 実は脂肪分が落ちだすのは筋肉量が最低限になってこれからなのです。
 

 こんな事を繰り返していれば、
 あなたの体の筋肉量はさらに減っていき、
 体には脂肪ばかりが残り、
 摂取したエネルギーを消費出来なくなります。

 キレイなスタイルを手に入れることも出来ませんし、
 気になる下半身を細くする事だって出来ません。

 体には大きなストレスがかかり、自律神経が乱れ、
 摂食障害や、うつ病を引き起こす危険性もあります。



 食事制限によるダイエット方法はとても難しく、
 健康を損なう恐れがあるという事を、
 十分にご理解下さい?


 「じゃあ、運動やマッサージで細くすればいいの?」

 という方もいると思います。


 実際に、1日のうちに1時間以上もランニングをしたり、
 毎日、力いっぱいマッサージをしている方もいます。


 しかし、ここにも大きな間違いがあるのです。


 筋肉が冷たく、弾力がないと、
 昨日もお話ししたラードの状態です。
 栄養分の吸収、老廃物の排出がスムーズに行われなくなるため、
 体のむくみ、セルライト(脂肪の塊)を引き起こしていくのです。



 あなたの体の太ももやふくらはぎ、腕を触って、冷たい個所はありませんか?

 体の一部が冷たいという事は、代謝や血行が悪い証拠です。
 手足が冷たく、あまり汗をかかない方も、要注意です。

 冷え性の方などはその典型でしょう

 何故、それが細くなることと関係しているのかと言いますと、
 昨日も申し上げた通りです。
 例えば、スーパーで売られているお肉、

 脂肪はどうなっていますか?
 白い差しが入って美味しそうなんて聞こえてきそうですが
 そう、白く固まっていますね。

 では、フライパンの上で焼くとどうなるでしょう?
 脂肪は溶け出し、お肉は小さくなります。

 あなたの脂肪もこれと同じ事です。
 勿論あそこまで固まってはいませんが、溶けにくい事に変わりはありません。
 温めて溶かさなくてはいけません。

 そして、ここからが重要な部分です。
 溶けた脂肪をリンパへと流し、外へ排出するのです。



 エステや運動などでは、
 脂肪を溶かす事は出来ても、
 ほんの少ししか外に流すことは出来ません。

 例え一度脂肪が溶けても、
 流し出さなければまた元の脂肪に戻ってしまうのです。

 ではどうしたらいいのか?
 体の筋肉を整えた上で
 この溶けた脂肪をリンパに流し込む、という方法があります。

 次の段階で
 これまでに多くの方の体を細くしてきた痩身術をお伝えします。


 この方法は、何も難しい作業はありません。
 多分、小学生でも出来る簡単な方法です。
 おおまかに言うと、たった3つのことをやって頂くだけです。

 実は、リンパマッサージを教えてくれた或る女優さんからの情報でもあります
 
 その3つのステップは明日、紹介します
 
 何か質問などがございましたら、質問メールも受け付けてます。
 
   こちらまで⇒http://form1.fc2.com/form/?id=538339

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テーマ : 健康管理
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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