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2010-04-08

呼吸法応用です。

ちょっと間があいた呼吸法の話です
皆さん、どうでしょう?

普段の呼吸が意識しなくても長い呼吸に慣れてきたでしょうか?

意識してないから確認するのは難しいんですが

今日はその呼吸法の応用編に入りたいと思います。

皆さん、痩せたい部分は人それぞれだと思います

腰を細くしたい。
二の腕を引き締めたい。
足を細くしたい

まだ色々あると思いますが

実は、呼吸法である程度のコントロールが可能です。

ではその方法について

まずは自分が変えたい部分をどう変えたいかイメージして下さい
そして変えたい部分を確実に意識できるように手で触れて下さい。

手で触られた感触が判りますよね。

そうしたらその感触を忘れないうちに
呼吸法を始めます。

そして、息を吸って停めた瞬間から手で触った部分に力を入れます。

そのまま息を吐くまで力を入れていて下さい。

これを5回~10回続けます。

それにより、その部分の代謝が他の部分より
更に活発になります。

取り入れた酸素が優先的にその部分で使われるようになるんです。

更に、頭で考えたイメージまでが一致すると
体全体がそちらの方向へ変わろうとします。

今の自分ではなく、なりたい自分を強く意識してください。

皆さんが健康でかつ理想の体型を獲得できますように!

次回は、呼吸法のおさらいと

某、女優さんから教えて頂いたアロママッサージの話を

してみようと思います。

楽しみにお待ちください。 人気ブログランキングへ

テーマ : 健康で過ごすために
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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