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2011-03-29

そら豆の昆布巻きおにぎりと桜えびのしそ巻きおにぎり、お花見にどうぞ、

材料 分量(2人分)

そら豆・6粒・・・24g
ご飯・・・300g
[☆]
2353.jpg

干し桜えび・・・2g
いり白ごま・・・小さじ1/2

「瀬戸のほんじお」・・・適量
とろろ昆布・・・5g
青じそ・・・4枚

作り方
1.そら豆は塩少々(分量外)を入れた熱湯でゆでる。
 薄皮をむいて2枚にはがす。
2.ボウルに[1]のそら豆・ご飯の半量を入れて混ぜ合わせる。
 2等分にして三角ににぎり、塩をまぶす。
 とろろ昆布で巻く。
3.別のボウルに残りのご飯、[☆]を入れて混ぜ合わせる。
 2等分にして三角ににぎり、塩をまぶす。
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テーマ : おいしく食べてダイエット
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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