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2011-04-21

糖尿病の対処法・・メルマガ128号

 もし、何らかの原因で糖尿病になってしまったら、
 もしくは家族に糖尿病がでてしまったら、
 一体どうしたらいいのでしょうか。

 基本的には「食事療法」です。

 薬などの方法もありますが、
 これがもっとも効果のある治療だと思ってください。

 今まで好きな物を好きなだけ食べてきた人にとっては
 地獄だと思うかもしれません。

 しかし、これ以上他の病気などを引き起こさないためには
 とても重要なんです。


 ではどんな所に気をつけたらいいのでしょうか。


★インスリンの量に見合う炭水化物の摂取

 血糖値を正常に保つために、重要です。

 インスリン注射という方法もありますが、
 出来ればバランスのとれた食事で行う方が賢明です。


★ 合併症を予防するためにヘルシーな食事を

 糖尿病は高血圧になりやすいのです。
 だからヘルシーな食事、粗食を見直す必要があるのです。


★ 適性エネルギーのためのカロリー計算

 これがもっとも大変だと思います。
 特に、奥様は苦労することでしょう。

 今まで栄養士の免許をとったことがあれば少しは楽なのですが、
 なかなか難しい。

 最近は病院で目安のカロリー表示がされた献立表や
 またレシピを配ってくれるところもあります。

 参考してみてください。


 いかがですか?

 これ以外にも気をつけて数値を計らねばいけません。
 大変な病気だと思いませんか?

 ならないことが一番!

 だから日頃から野菜をしっかり食べたり、
 甘いものや辛いものばかりを食べ過ぎない。

 もちろん、適度な運動も!

 生活習慣を意識すれば、
 糖尿病になるリスクが軽減されるのです。

 明日は合併症を防ぐ食事についてお伝えします
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テーマ : 健康管理
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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