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2011-06-03

貧血タイプの冷え性解消・・・・メルマガ146号

さて、冷え症の話を ずっとお送りしていますが、
 今日は、こんな症状の冷え症で 困っている
あなたのための 情報をお届けします。


☆顔色が悪いとよく言われる
☆爪が白っぽい
☆偏食気味(緑黄色野菜やレバー類が苦手)
☆肌がカサカサしていて荒れやすい
☆ダイエットをしている
☆耳鳴りがすることがある


 こんな症状があると、貧血タイプの冷え症です。

前回は、
低血圧 という
血流の流れが 悪いタイプの冷え症のお話しをしましたが、
今回の 貧血タイプの冷え症は、
血液の 成分の問題で 起こります。


貧血になるのには、大きく 2つの 原因があります。


1つ目の原因は、酸欠。

 生物の授業で 習ったことが あるかもしれません、
血液中で 酸素を 運ぶ役割を 果たしているのは、
「赤血球」です。

 貧血は、この「赤血球」が少ない状態のことを 言います。


では、なぜ、この「赤血球」が少ないと、冷え症になるのでしょうか・・・


あなたは、わかりますか?


「赤血球」には、
 「ヘモグロビン」 という成分があって、
 この「ヘモグロビン」が あなたの からだの すみずみまで
酸素を運ぶ役割をしています。


 あなたが、呼吸をすると、
 肺に 新鮮な空気が 入ってきて、
肺の 毛細血管の中の 「ヘモグロビン」と酸素が結合して、
 あなたの身体に送られます。


 また、あなたが、
 食事をすることで、体内に 栄養分を 取り込むのですが、
その栄養も、あなたの血管をとおって、身体中に送られます。


 
この あなたの 身体のすみずみに 運ばれた栄養を
エネルギーに変えるには 酸素が 必要なのです。

 この前の 血流タイプ貧血の時に 筋肉の必要性を 話しましたが、

 これが、貧血の場合だと、酸欠の状態なので、
筋肉があっても、栄養分を エネルギーに変換できないのです。


 この エネルギー不足が 起こると、
疲れやすくなったり、だるくなったり、手足が冷える
といった現象が起こります。


もう1つの原因は、鉄分不足です。


貧血は、鉄分が不足して起こることは、よく言われていることなので
あなたも知っているかもしれません。


なぜ、鉄分が少ないと、貧血になるのでしょうか?


それは・・・

血液にも 寿命があって、
120日くらいで、新しい赤血球が作られます。


この赤血球ですが、どこで作られているか知っていますか?

その場所は、「骨髄」というところで作られているのです。


この「骨髄」で作られている赤血球は、
主に「鉄分」を材料に作られているのです。


 ですから、鉄分が不足すると、赤血球が作られず減少します。

 当然、酸素を運ぶ量が減り酸欠の原因になります。

 先程も言ったように、酸欠になると
 栄養分をエネルギーに変換できないので、冷え症になる、
 こんな仕組みになっているのです。

 では、こんな 貧血タイプの 冷え症で悩んでいる人は、
どのような 解決方法が あるのでしょうか・・・・

それは、また次回にしたいと思います。
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テーマ : 健康管理
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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