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2011-06-15

冷え性、服装に見る誤解・・・・・・メルマガ151号

本日より、改名しました

 読者の方より、
 “コンテンツ”と言うと なんか硬い感じがして 馴染めません

 と言うメールを頂きましたので、・・・・・

 確かに その通りですね、コンテンツって何?って感じです。

 さて、連続企画、“冷え性”についてなのですが
 
 “冷え症”の人にとって、着るものは大切な要素の1つです。


 “冷え”を一番感じる手足は、特に 注意を払いたいところです。


 冬には手袋、そして靴下、靴など、

 汗をかいて 蒸れると その蒸発熱で 反って冷え 逆効果なので、
 ある程度、通気性や吸湿性を考えて、選ぶようにしたいものです。


 まずは、冬の手袋。


 手袋は、革製とニット、フリースなどがありますよね。


 風を通さないということであれば、断然、革の手袋になります。
 ただし、通気性がないので、
 温まり過ぎると、汗をかいて蒸れることになります。


 ニットは、通気性が良いので、汗はかきにくいものですが、
 ただ風を通すので、
 あまりにも寒い、風を感じる屋外では、不向きかもしれません。

 自転車や 風の吹いている屋外では 革手袋、
 ちょっと暖かい屋内では ニットの手袋 と使い分けると 良いと思います。

フリース素材の手袋ですが

 かなりゆったりしていて、通気性も良いので、
 薄手の綿手袋をしてから フリース素材の手袋をするのが、一番効果的です。

お勧めですので、ぜひ試してみてください。


手の冷えの 対策を行ったので、次は足です。


靴下について、見て行きましょう。


靴下は、ちょっと値段が高いですが、
冷え症の人には、シルク素材が お勧めです。


汗の吸収も 通気性も 良いからです。


また、最近は、
トウガラシや ショウガエキス入り、
遠赤外線で ポカポカする靴下も 売られているので、
そういう靴下も活用してみてください。


そして、案外、5本指の靴下も最近良く見かけますが、
この5本指の靴下も 吸湿性がよく、蒸れにくいのでお勧めです。


 ここで、ちょっと 気をつけてほしいことをご紹介します。


それは、

靴なのですが、最近、寒いので、
 ロングブーツを履く人が 多いのですが、
これは、逆効果なのです。

 え?

なんで?

 ふくはぎまで、ブーツがあるからあったかい・・・
 と、思っていませんか?

 以前、このメルマガの編集後記でもお話しした事がありますが

 ロングブーツは、足首を固定してしまうため、
 足の、特に ふくらはぎの筋肉が 動きづらくなります。

ふくらはぎは第二の心臓とも呼ばれる筋肉です。

 それが動きづらいと
当然、血行が悪くなるのです。


 血行が悪くなるということは・・・・


 そうです!

 もうわかりますよね!

 “冷え症”になるのです。

 ですから、
 靴は、スニーカーなどの 動きやすいものが 良いのです。

決して、足首やふくらはぎを締め付けないでください。

それでも 女性の方は ファッションで
 「どうしてもブーツを履きたい」
って事ありますよね。

 そんな時は 時折ブーツを脱いで足首を回したり

 ふくらはぎを マッサージしたりすると 良いでしょう。


また、女性の場合は、下着にも気をつけてください。


下着を選ぶポイントは、
ずばり 身体と下着の間に 空気が入るようなものを 選ぶことです。

そうすると、空気の層が、保温してくれます。

矯正下着は、身体を締め付けるので、避けましょう。


身体を締め付けるもの ⇒ 血行が悪くなる ⇒ 冷え症になる
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テーマ : 健康管理
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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