芸能界・裏方だから知っている裏健康法

芸能人の本当のダイエット法・アンチエイジング!! タレント、モデルには秘密の健康法、ダイエット法があった!

CSS Drop Down Menu by PureCSSMenu.com

芸能界・裏方だから知っている裏健康法>> スポンサー広告>> 基礎体温に関する記事 >> 低体温症によるガンの危険性・・・・・・メルマガ158号
人気ブログランキングへ

--------

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
人気ブログランキングへ
-------- │ スポンサー広告
2011-07-02

低体温症によるガンの危険性・・・・・・メルマガ158号

 さて、低体温についてお伝えしていますが、
 ここで言う低体温は、平熱が36℃以下のことを言います。

 昨日は、食べ物についてお伝えしました。

 しかし、避難所で生活している人にとって

 満足に、総てを摂ると言う事は難しいと思います。

 しかし、それでも低体温は改善しなければ命にもかかわります。


 人の体温は33℃を下回ったら生きていられないのだそうです。


 理想的な平熱は、大体36.6℃と言われています。


 このくらい体温があれば、免疫機能もしっかり働くので
 重大な病気になりにくい健康な体と言えます。


 気にしなければならないのは、36℃以下の体温の人です。


 35.5℃を下回ると、
 エネルギー代謝がスムーズにできなくなるので、
 なんとなく顔色が暗い感じになってしまいます。


 それでも、特に生活に支障がないので、
 低体温はあまり気にされていないというのが現状のようですね。


 テレビでも低体温について時々特集されますが、
 なんでも低体温はガンになりやすいのだそうです!


 低体温はガン体質!?
 これは聞き捨てならないですね?


 そもそも低体温は体質じゃない、
 ということは既に話した通りなので、
 自力で平熱を上げることで、ガンから全速力で逃げなくちゃなりません。


 女性の場合、生理不順が続くなら、低体温の可能性もあります。
 心当たりのある方は、こことっても大切です!


 どんな改善方法があるのか、調べてみました。


 ◆低体温の予防と改善方法

 1.ビタミンとミネラルの摂取

   食生活の改善については、既に詳しく紹介した通りです。
   ビタミンとミネラルをしっかり摂る。

   これが低体温改善には不可欠なんですね。


 2.運動をする

   誰ですか、運動きらい…なんて言っているのは?

   運動を毎日続けていると、
   低体温になんかならない可能性が高くなるので、
   できることからやってくださいね。

   何もジムに通ったり、スポーツをしたり、
   走ったり、泳いだりと、
   運動嫌いの人が続けられないようなことをする必要は全然ないんです。

   ただ、一日30分くらい歩くだけで良いんです。

   電車に乗る場合、
   駅はエスカレーターはやめて、階段をてくてく登るべし!

   一駅区間歩くだけで、かなりの運動量になるんですね。

   ほんのちょっと、できる範囲内で体を動かすようにして、
   無理せず続けられる程度にとどめることが大事です。

   普段外に働きに出ていない人、家で仕事をしている人は
   ちょっと難しいかも知れませんね。

   その場合は、昔ながらの日本人の定番の「あれ」が良いんです。

   「ラジオ体操」です。

   これは侮れません。

   本気でやると、これが驚くべき効果があるということは、
   昔から言われていますが、真剣にやると汗が出ますよね。

   特に、被災され、避難所でいらっしゃる方は

   わずかなスペースでも出来ますのでお薦めです。

 3.入浴をする

   シャワーだけというのは良くないんですね。

   時間がないとか、
   追い炊き機能のついていない湯船だけのお風呂だったりとか、
   お湯に浸かりたくても浸かれない場合もありますね。

   そういう場合は、
   遠赤外線の靴下で、足元から暖めるとか、
   お湯を張って、足湯をするだけでも違うようです。

   同時に、
   生姜湯など、体を温める飲み物を飲むことをお勧めします。

   ゆっくりとお湯に浸かる時間は、
   体を温めるだけではなく、
   毛穴に詰まった老廃物の除去にもなりますし、
   リラックス効果絶大ですよ。

   その上ヒノキだったら…なんて贅沢はいえませんけど・・・。

   ただ、42度以上にしてはいけません。

   意識を失って、
   そのまま帰らぬ人になる可能性が高い
   「危険な温度」
   と言われています。

   低体温の予防のために入浴法を間違えてはいけません。

   一般的にはぬるま湯で半身浴をすることと言われていますね。
   半身浴に体を慣らしてから、全身お湯に浸かると良いそうです。

   やはりお風呂で体を温めること、これが手っ取り早いようです。

 低体温に関する基礎的な情報から改善法まで、
 駆け足で来ましたが
 体温を上げることがどんなに大切か、わかっていただけましたか?


 最近では小学生の低体温が増えているといいます。


 エアコンの効いた教室で、冬は暖かく夏は涼しいので、
 自力で体温調節をしようという、
 自律神経が怠け者になってしまっているからなのです。

 また、今回の震災のように大きなショックがあると
 一時的に、自律神経がおかしくなる場合もあります。
 せっかく助かった命を大切にして下さい。

 暑い時は汗をかき、寒いときは震えて温度調節をする。
 これが人間の基本ですよね。


 食事と運動と入浴、これで風邪の菌も除けて通れる、
 頑丈な体を作り上げましょう!
人気ブログランキングへ

テーマ : 健康管理
ジャンル : ヘルス・ダイエット

trackback


この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)

コメントの投稿
Secre

各種健康情報
ページ内検索
芸能界・お薦め健康法

末期癌から帰還した食事療法 ガンに打ち克つ食事療法

芸能人も目は大事

アロマオイル専門店
アロママッサージ用アロマオイル

半身浴・足マッサージに
カテゴリ
ランキング
ランキング
最新コメント
FC2カウンター
最新記事
最新トラックバック
リンク
月別アーカイブ
プロフィール

curo

Author:curo
初めまして
私は神奈川在住、
ドラマ、映画の演出部をやっています。
プロフィール詳細

RSSリンクの表示
リンク
ブロとも申請フォーム
QRコード
QR
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。