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2011-09-30

食欲をコントロールする物質

 食べ過ぎて、飲みすぎたら、中性脂肪が増える

 そんな事は解っています。

 なんて声が聞こえてきそうですが、


 食べ過ぎた分はエネルギーに変換されず、
 食糧難など、
 もしもの時の為に蓄積されるんです。

 以前もお伝えしましたが、
 無理なダイエットで食事制限をすると
 余計に危機に備えて貯めようと言う働きが活発になります


 蓄積した分を使わないうちに、
 どんどん新たにエネルギー源を取り込んだら、
 車のガソリンと同じです、
 満タンになるのは必定!

 貯金で考えて見てください。


 沢山残業してその分貯金したとします。
 でも、何も買わずに翌月も残業して、またまた貯金しました。
 どんどん預金額は膨らんでいきますよね?


 貯金と肥満の違いは、
 脂肪は溜まってもあまり有難くないということです。
 もし食料難になった場合、
 痩せている人はどんどん倒れていくのに、
 蓄積されている分、誰よりも長く生き残ってしまうのです。

 確かに遭難した時に生存率は高いかも知れませんが、

 人類滅亡時に、ひとりぼっちで生き残っている時間があるなんて、
 考えてもみてください。

 まあと言ってもそんな状態が来れば
 それ以外の原因で亡くなる可能性は高いのですが、

 しかし、そんな事態になる前に、
 糖尿や、生活習慣病で亡くなる可能性は、
 肥満でない人に比べ格段に高くなります。

 とは言え、
 急激に食事の量を減らした場合、
 先程も言ったように、体が「飢餓状態」と勘違いしてしまい、
 より多く体に蓄えようとします。


 結果的にリバウンドしてしまうケースが殆どで、
 痩せにくい体になってしまいます。
 通常、ダイエット業者はこの方法でリピート販売するのです

 
 それはさておき
 やはり、人は空腹感には勝てないんですね。


 無理に我慢すると、
 ストレスになってしまい、余計体に良くないと言います。

 では、もしも空腹感を抑える事が出来たらどうでしょうか?


 人間に限らず、
 動物には満腹中枢というものがあります。
 野生の生物は満腹中枢が刺激された瞬間、食べるのを止めます。


 なのに、どうして人間だけが「満腹」を感じても食べることが出来るんでしょう?


 それは、「食べろ」という命令を下す脳の部分、
 摂食中枢が何らかの原因で刺激され、
 過剰に食べてしまうことにあるからだと言います。


 では、摂食中枢のスイッチって何でしょう?


 実はそのスイッチが入れば、
 人間だけじゃなく、
 他の動物も同じように沢山食べてしまうと言います。

 ・香り
 ・お酒
 ・見た目
 ・グルメ情報
 ・甘味
 ・油
 ・出汁(旨味)
 ・ストレス
 ・睡眠不足
 ・あまり噛まない

 これがスイッチになる主な要因だそうですよ。
 心当たりありませんか?


 美味しそうなニンニク料理の香りがしてくると、食欲そそりますよね。
 お酒を飲むと食欲ましますよね。


 見るからに美味しそうなスイーツなんて、
 お腹いっぱいの時でも、捌腹なんて言って
 ちゃんとお腹に隙間を作ってくれますよね。


 寝不足も食欲を増進されるそうなので、
 ちゃんと寝ないとダメなんですね。
 ストレスが食欲になるのは、動物も同じだそうです。


 食べてイヤな事を忘れるってことですかね。


 そして、あまり噛まないと満腹にならないとのこと。
 良く噛んで食べなさい…は、最近は核家族化が進んで
 お婆ちゃんに言われる事は無いでしょうか?


 でも、こうした情報や状況って、避けて通れないのが人生ですよね?
 じゃあ、どうやって摂食中枢のスイッチを切ったら良いんでしょうか?
 人は食欲を我慢する事はできないんです。


 でも、食欲を抑える方法があるんですよ。
 それも、「えっ、そんなことで?」という、とっても簡単な方法なんです。


 食欲が出るメカニズムがわかれば、
 頭の良い化学者の先生達は、
 食欲を抑える方法をちゃんと見つけることが出来るわけです。

 次回はその方法についてお話します。

 
 何か 質問などが ございましたら、遠慮なく質問メール下さい
 
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テーマ : 健康管理
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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