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2012-08-20

間違ったダイエットは、必ずリバウンドしてしまう…

間違った方法で、ダイエットを続けていても
我慢に我慢を重ねれば、目標の体重まで落とせる可能性はあります。



しかし、必ずリバウンドしてしまうでしょう。
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

現役外科医が「必ずリバウンドする」という理由は何でしょう?

その理由を知りたい方はコチラ⇒http://www.tmaweb.biz/44314/



間違っているダイエットとは一体何なのか?
世間で誤って理解されているダイエットの知識は山ほどあります。

例えば、
==============================================================
①運動すると痩せる ⇒ ダイエットのためには運動しなければならない。
②蛋白質は太らない
③太りやすいのは体質、遺伝である
④ダイエットのためには、食べたい気持ちを我慢するしかない
==============================================================
などなど。


【運動では痩せない??】

少し前にダイエット業界で流行ったのは
「ビリーザブートキャンプ」でした。

テレビのプロモーション・ビデオを見ていると、
確かに楽しそうですし、みるみる痩せるような気がします。


しかし、あれで本当に痩せた方、
目標を達成した方がどれほどいるのでしょうか?
==============================================================
あの音楽のリズムに乗ってダンスするのは難しい、ほとんどの人には無理。
ワンレッスン50分を踊り通すのは、難しい、ほとんどの人には体力的に無理。肥満の方には絶対無理。
たとえレッスンを続けても、思ったほどの減量ができない。
==============================================================
ビリーザブートキャンプの運動量は、

ジョギングより少し多い程度だと思います。
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

脂肪の燃焼が始まるのは15分以上の有酸素運動によります。
しかも運動で消費するエネルギーは

一般的な認識よりも意外に少ないのです。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
散歩1時間で消費するエネルギー      体重×3 Cal
ジョギング1時間で消費するエネルギー   体重×7 Cal
脂肪1gが燃焼して生じるエネルギーは       9 Cal
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

体重60キロの人が1時間ジョギングすると
消費エネルギーは 60×7=420 Cal 

燃焼した脂肪の重さは 420÷9=47g 
つまり、1時間走っても脂肪は50グラムも燃えないのです。


しかし、ジョギングした後に体重を測ると1Kg減っていますね?
そのほとんどは脱水による減量になります。

この事をしっかりと理解するのは重要です。


こう言った、間違った知識を持っていると
ダイエットに成功した気分になり、結果的に失敗という事になります。


失敗を繰り返すと、痩せる事が難しく感じて
自信を無くし、ダイエットに取り組む事を辞めてしまいます。


そんな間違った知識を捨て、新しく正しい知識を手に入れる方は

コチラ⇒http://www.tmaweb.biz/44314/



【脱水の落とし穴】


先ほど、お話した【脱水】による【減量】ですが、
時々「私は水を飲んでも太る」と言う方がいます。

これはあり得ない話しなのです。


太ると言う事は脂肪が増える事
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

水を飲んでも脂肪は増えません。
一時的に、水を飲んだ分だけ体重は増えますが、

それは汗や尿などで調整され排出されます。


つまり、増えた分は元に戻ります。


また逆に、サウナなどで水分を絞って
一時的に体重を減らしても、体重は元にもどります。


運動やサウナ、岩盤浴での体重減少は、
ほとんどが脱水によるものであることを忘れてはいけません。


TVや雑誌などのメディアで大きく取り上げられるダイエットの多くは
こういった【脱水】での【減量】をダイエットと言っています。


TVや雑誌の戦略に、引っかかってはイケません。


多くの人は、その情報を鵜呑みにし
間違った知識を広めてしまいます。


結果的に、ダイエットに成功できずに
またメディアの新しい流行りの戦略に引っかかってしまうのです。


いつまでも騙されている場合ではありません。


真実は自分の目で耳で見極めましょう。


http://www.tmaweb.biz/44314/
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テーマ : ダイエット
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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