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2010-05-31

あなたの冷え性はどのタイプ?・・・・メルマガ24号です

今日は、この間の冷え性の話の続きです。

冷え症が、末梢血管の血行が悪いために起こると言う話はいたしました。

では、なぜ、あなたの血行が悪いのか?
冷え性解決にはそれを知る必要があります。

と言う事で以下のようなチェックをして頂いたのですが

1 疲れやすい、疲れがとれずいつもダルイ
2 つまらないことでイライラする
3 夜、寝つきが悪い
4 激しい動悸が起こることがある
5 よく頭痛が起きる
6 年中肩こりに悩まされている
7 手足、腰が冷えてるのに顔がほてる
8 最近、汗をかきやすい
9 憂うつになることがある
10 トイレが近くなった
11 月経が不順だ
12 年齢は35~55才の範囲内
13 朝起きるのがとてもつらい
14 胃腸が弱い。下痢、または便秘をよくする
15 寝不足でもないのに目の下のクマがとれない
16 長時間立っていて立ちくらみを起こすことがよくある
17 立ったままでは靴下が履けない
18 運動不足だと思う
19 顔色が悪いとよく言われる
20 爪が白っぽい
21 偏食気味(緑黄色野菜やレバー類が苦手)
22 肌がカサカサしていて荒れやすい
23 ダイエットをしている
24 耳鳴りがすることがある


あなたはどのタイプでしたか?

1~6に、チェックの多かった人、
   ”自律神経失調症タイプ”です!


7~12に、チェックの多かった人、
   ”ホルモンバランスが悪いタイプ”です!


13~18に、チェックの多かった人、
   ”筋力低下タイプ”です!


19~24にチェックの多かった人、
   ”貧血タイプ”です!

さてでは”自律神経失調症タイプ”~説明いたします。


冷え症の中で、一番このタイプが多いのですが、

ところで、この”自律神経失調症”とは、何なのでしょうか?

これを理解するには、まず”自律神経”とは何かを知らないと
いけません。


”神経”とは、暑さや寒さを感じたり、痛いとかかゆいとか
を感じたり、あなたの身体を動かしたりしているのは、
みんな”神経”のおかげです。

そして、この”神経”は、その役目によって、2つに分類されています。

その”神経”の分類とは、あなたの意思で動かせる”神経”と
あなたの意思では、どうしようもない”神経”の2つです。


1つめのあなたの意思で動かせる”神経”とは、例えばあなたが
何かものを取りたいと思ったとき、腕が伸び、手を広げて、物を
つかむといった一連の動作のときに働いて神経は、あなたの指令に
働いているので、あなたの意思で動いている”神経”になります。

もう1つの”神経”で、あなたの意思では、どうしようもない
”神経”とは、あなたの指令によって動いたり、止めたりできない
”神経”のことを言います。

たとえば、心臓の動き、胃腸の消化活動など、内臓の動きは、
あなたの指令とは無関係に動いている神経です。

これを、”自律神経”といいます。

この”自律神経”は、さらに”交感神経”と”副交感神経”と
いう2つの神経に細分類されます。

その2つの神経は、例えば、胃腸の消化液なら、”促進”と”抑制”、
血管なら、”拡張”と”収縮”といった反対の働きをバランスよく
行っているものなのです。

これは、あなたの指令なしに勝手に、あなたの身体が判断して
実施されるものなのです。

そして、そのバランスがくずれてしまったときのことを
”自律神経失調症”と呼んでいるのですが、
お聞きになった事があるかもしれませんね。

では、この”自律神経失調症”が起こると、なぜ、”冷え症”に
なるのでしょうか?

”自律神経失調症”のように、自律神経のバランスが崩れると、
身体に不快な症状が現れます。


・疲れやすく、疲れが取れない。

・寝付きが悪く、熟睡できない。

・消化が悪く、食欲がわかない。

・肩が凝りやすい。

・手足が冷える。

など、など・・・。

このような現象が、なぜ起きるのかは、自律神経のバランスの
働きや機能を理解すると、すぐにわかります。

自律神経の交感神経と副交感神経は、例えば、血液をあなたの
身体中に循環させるために、血管の拡張、そして収縮を行っています。

この自律神経のバランスが崩れると、血管が血液をうまく循環する
ことができなくなって、血のめぐりが悪くなります。

そうすると、老廃物がうまく処理できずに、疲労がたまります。

疲労がたまると精神が安定していないので、気持ちも不安定になって、
熟睡できなくなります。

悩みごとが増えると消化液の分泌のバランスも悪くなって、
食欲も消化も悪くなります。

そうすると、栄養がうまく行き渡らないので肩こりや、血液が滞ることに
よって、手足が冷えることになるのです。

ですから、自律神経が乱れると、冷え症になるのです。

ということは、このタイプの”冷え症”の人を治すには
どうしたら、良いのでしょうか?

もうわかりますよね。

そうなのです。

あなたの自律神経をバランスよく、整えてあげればよいのです!

「でも、どうやって、自律神経を整えたら良いのですか?」


たぶん、あなたも、そんな疑問が沸いてきたのではないでしょうか?


その自律神経のバランスのとり方は、どのようにすれば良いのか・・・?

次回はそのことについてお伝えしていきたいと思います。
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テーマ : 健康管理
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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