芸能界・裏方だから知っている裏健康法

芸能人の本当のダイエット法・アンチエイジング!! タレント、モデルには秘密の健康法、ダイエット法があった!

CSS Drop Down Menu by PureCSSMenu.com

芸能界・裏方だから知っている裏健康法>> スポンサー広告>> 冷え性関係記事   >> 自律神経失調症タイプの冷え性・・・メルマガ25号
人気ブログランキングへ

--------

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
人気ブログランキングへ
-------- │ スポンサー広告
2010-06-12

自律神経失調症タイプの冷え性・・・メルマガ25号

今日はお約束した通りイレギュラーではあるのですが
自律神経が原因の冷え性の話の続きです。

ちょっとその前におさらいしますね。

冷え症が、末梢血管の血行が悪いために起こると言う話。

そして何故あなたの血行が悪いのか?
と言う事で以下のようなチェックをして頂いたのですが

1 疲れやすい、疲れがとれずいつもダルイ
2 つまらないことでイライラする
3 夜、寝つきが悪い
4 激しい動悸が起こることがある
5 よく頭痛が起きる
6 年中肩こりに悩まされている
7 手足、腰が冷えてるのに顔がほてる
8 最近、汗をかきやすい
9 憂うつになることがある
10 トイレが近くなった
11 月経が不順だ
12 年齢は35~55才の範囲内
13 朝起きるのがとてもつらい
14 胃腸が弱い。下痢、または便秘をよくする
15 寝不足でもないのに目の下のクマがとれない
16 長時間立っていて立ちくらみを起こすことがよくある
17 立ったままでは靴下が履けない
18 運動不足だと思う
19 顔色が悪いとよく言われる
20 爪が白っぽい
21 偏食気味(緑黄色野菜やレバー類が苦手)
22 肌がカサカサしていて荒れやすい
23 ダイエットをしている
24 耳鳴りがすることがある


1~6に、チェックの多かった人、
   ”自律神経失調症タイプ”ですが

冷え症の中で、一番このタイプが多いとお伝えしました、

ところで、この”自律神経失調症”とは、

あなたの意思では、どうしようもない”神経”で、

そのバランスがくずれてしまったときのことを
”自律神経失調症”と呼んでいるのですが、
お聞きになった事があるかもしれませんね。

では、この”自律神経失調症”が起こると、なぜ、”冷え症”に
なるのでしょうか?

”自律神経失調症”のように、自律神経のバランスが崩れると、
身体に不快な症状が現れます。


・疲れやすく、疲れが取れない。

・寝付きが悪く、熟睡できない。

・消化が悪く、食欲がわかない。

・肩が凝りやすい。

・手足が冷える。

など、など・・・。

このような現象が、なぜ起きるのかは、自律神経のバランスの
働きや機能を理解すると、すぐにわかります。

自律神経の交感神経と副交感神経は、例えば、血液をあなたの
身体中に循環させるために、血管の拡張、そして収縮を行っています。

この自律神経のバランスが崩れると、血管が血液をうまく循環する
ことができなくなって、血のめぐりが悪くなります。

そうすると、老廃物がうまく処理できずに、疲労がたまります。

疲労がたまると精神が安定していないので、気持ちも不安定になって、
熟睡できなくなります。

悩みごとが増えると消化液の分泌のバランスも悪くなって、
食欲も消化も悪くなります。

そうすると、栄養がうまく行き渡らないので肩こりや、血液が滞ることに
よって、手足が冷えることになるのです。

ですから、自律神経が乱れると、冷え症になるのです。

ということは、このタイプの”冷え症”の人を治すには
あなたの自律神経をバランスよく、整えてあげればよいのです!

ここまでは昨日お話ししました

今日はその方法についてお話します。

解決するにはまず原因から

何故、自律神経がバランスを崩すのか?

最近皆さん、睡眠時間も、食生活もかなり乱れていませんか?

実は、このような生活を続けていると、自律神経のバランスが
くずれます。

くすれるだけなら、まだしも、そのバランスがどんどんくずれて
しまうと、自律神経失調症になってしまうことがあるのです。

特に冷え性が女性に多いのも理由があります。

自律神経と女性ホルモンとは、かなり密接な関係があります。
女性にありがちな性格、真面目なところやいろいろ細かいところ
そして、ときには甘えん坊だったりと、そんなところと関係があるのです。


自律神経とは、かなりデリケートで、ストレスにとても弱く、
そして、影響を受けます。


ある出来事で、ついつい悩んでしまったり、すぐに傷ついたり
落ち込みやすかったり、そういう性格だと、それがストレスになり、
自律神経が乱れることになるのです。


ストレスに強くなりたい人は、こちらを参考にしてみてください。

ストレスを消去するには?
http://www.infotop.jp/click.php?aid=143461&iid=37368
気持ちをポジティブに、心を心地よく保てるようになると、
自律神経もバランスを維持できるようになります。

そして、自律神経のバランスを保つには、規則正しい生活を
送ることが、重要になってきます。

そもそも、あなたの身体は、昼間に活動し、夜には休息するように
できているのです。

それを自律神経を中心に説明すると、昼間は、交感神経が活発に働き、
夜は、副交感神経が主役になる事で、心地よく眠ることもできるように
なるのです。

睡眠時間も、大切です。
8時間は寝るように、心がけてください。

朝、起きる時間も、毎日、だいたい同じ時間に起きて、太陽の光を
たっぷりと浴び、軽い散歩をして、しっかりと朝食を食べる。


そして、適度に働いて、バランスの良い昼食を食べて、間食などは
取らずに、夕食は軽めに食べ、寝る前の2時間前は、何も口にしない
ことが理想なのです。

そしてここでもやはり無理なダイエットはバランスを崩す原因となるのです。

さて、あなたの生活は、どうなのでしょうか?


いつも、夜更かしをして、朝は寝坊・・・、慢性的な睡眠不足で、
バランスを考えないいい加減な食事、そして、甘いものを間食で
食べている・・・


こんな生活をしていませんか?


今は、大丈夫でも、”自律神経失調症”タイプの冷え症になって
しまうかもしれませんので、要注意です。


これを契機に、あなたの自律神経を整えて、健康を維持しましょう。

次回は更に次のケースについてお話します。
人気ブログランキングへ

テーマ : 健康管理
ジャンル : ヘルス・ダイエット

trackback


この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)

コメントの投稿
Secre

各種健康情報
ページ内検索
芸能界・お薦め健康法

末期癌から帰還した食事療法 ガンに打ち克つ食事療法

芸能人も目は大事

アロマオイル専門店
アロママッサージ用アロマオイル

半身浴・足マッサージに
カテゴリ
ランキング
ランキング
最新コメント
FC2カウンター
最新記事
最新トラックバック
リンク
月別アーカイブ
プロフィール

curo

Author:curo
初めまして
私は神奈川在住、
ドラマ、映画の演出部をやっています。
プロフィール詳細

RSSリンクの表示
リンク
ブロとも申請フォーム
QRコード
QR
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。