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2010-07-04

マイクロダイエットは必要ない!勝手にオリジナルダイエットドリンク

オリジナルドリンク

材料
牛乳 コップに半分くらい
バナナ 半分強
レタス 2枚
にんじん 1/4本
きな粉 ティースプーン5杯
氷 適量
+ヨーグルト適量

1
材料をミキサーにかけやすい大きさに切ります。レタスははがすだけでオッケー。
2
液体、粉、やわらかいもの、硬いものの順番にミキサーに入れます。氷も忘れずに。
3
すべて砕けるまでミキサーでまわしてできあがり。


コツ・ポイント
バナナはよく熟成されて皮が黒くなったやつを一口大にして冷凍しておくと便利です。にんじんは皮と実の間に栄養が豊富です。出来れば包丁の背でこすって表面だけ軽くそいで、切ったやつを新鮮な状態で使うようにすると良いです。 人気ブログランキングへ

テーマ : 健康、美容、ダイエット
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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はじめまして、ダイエットアドバイザーの市川清信です このホームページを立ち上げ...
2010-07-12 16:11 :あれ欲しい
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