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2010-07-07

冷え性解消のツボ・・・・・メルマガ34号です

さて、6月と言えば、衣替えの時期ですね。
もう衣替えしましたか?
学生の制服なんて、半袖になってしまうんですよ。


そんな季節なのです。

ですが・・・

その割には、昼間は暖かいですが、朝・晩はまだヒンヤリします。
というよりは、ちょっと雨が降ったりすると寒いとさえ感じますよね。


寝ていても朝方はまだ冷えるので、風邪を引いてしまう人も
いるかもしれません。


”冷え症”のあなたにとっても、中途半端な季節かもしれません。

もう少し暖かくなると、もう”冷え症”も心配するする必要もないかも
しれませんが、”冷え症”の対策は、寒くなってからでは遅いのです。

その前に、”冷え症”にならない体質改善をしておきましょう!

”冷え症”を改善するには、血行を良くすることが必要です。
今日は、その方法の1つとして、つぼマッサージをご紹介します。


”冷え症”に効くつぼというのがあります。


まずは、頭にある”百会(ひゃくえ)”です。
頭のちょうど頂点にあるつぼです。


このつぼですが、人によっては、微妙につぼのある場所が異なります。
紹介している場所と、その周りをいくつか押してみてください。


そうすると、痛いんだけど、気持ち良いって場所があると思うんですよね。
そこが、”つぼ”なのです。

つぼをいつも刺激していると、

「あー、ここ、ここ・・・気持ちいい」

って、思えるようになりますので、自分の身体をよく知る意味からも
”つぼ”のありかをうまく探してみてくださいね。

次に”冷え症”に効くつぼは、腕にあります。

腕を直角に曲げると、しわができますよね。
そのしわの端くらいにある”つぼ”なのです。

腕三里のつぼの3~4cm上あたりですね。

そうそう”つぼ”を押す時のやり方ですが、つぼを押さえるときは、
指の腹で、ぐりぐりっと3回くらい小さく回して、そのあとグッと
3秒くらいちょっと強めに押し続けると、より効果があります。

では、続いて”足”です。

足は、まず、足の裏に湧泉(ゆうせん)というつぼがあります。
足の付け根と土踏まずの間の中央にあるつぼです。

あとは、足三里。三里のつぼは、ほとんどの症状に効くので、
覚えておいた方が良いですね。


さらに、足は、太衝(たいしょう)と言って、足の親指と人指し指の2つの骨が
合わさるところになります。


さらにさらに、三陰交(さんいんこう)と言って、
内側のくるぶしから指4本分上にあるつぼです。

つぼのある場所を詳しく知りたい人は、是非、ネットで検索して
みてくださいね。

今まで、登場した”つぼ”をおさらいしておきます。

●百会(ひゃくえ)
●曲池(きょくち)
●湧泉(ゆうせん)
●太衝(たいしょう)
●足三里(あしさんり)
●三陰交(さんいんこう)


このつぼをうまく刺激とマッサージを行って、”冷え症”を
改善していきましょう!

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テーマ : 健康管理
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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